Ako vás robí smartphone tučným

Celý problém súvisí s rozptýlením. Je väčšia pravdepodobnosť, že si vezmete väčšie porcie jedla a častejšie, keď existuje niekoľko faktorov tretích strán. Podľa nedávnej štúdie uverejnenej v časopise Nutrition Science and Technological Trends, smartfón ovplyvňuje najviac ľudí. Malá obrazovka doslova robí tuk. Takto to robí - a to je to, čo musíte urobiť, aby ste sa raz a navždy zbavili problému. 

//]]>

• 

  Cvičenie a čas

  Čas na tréning je v modernom svete dosť náročná úloha. Hodina plánovaná pre fitness klub sa ľahko roztopí v opare nekonečných noviniek a to nie sú len slová. Nedávna štúdia sociológov na Baylor University ukázala, že študenti strávia 8 hodín denne za obrazovkou svojich smartfónov. Do leta tu prídete!

• 

  Útulný domáci svet

  Stále viac ľudí uprednostňuje trávenie voľného času pod vlastnou strechou. V skutočnosti, prečo ísť niekde, keď je celý svet v rukách. Dokonca aj leto sa zmenilo z „malého života“ na ďalšie ročné obdobie: s obrazovkou pred očami nie je v zásade ľahké pochopiť, čo sa deje aj pod vlastným nosom..

• 

  Jedlo a mozog

  Počas jedla mozog vysiela signály do žalúdka o úrovni nasýtenia. Akýkoľvek rušivý faktor interferuje so správnym prechodom týchto signálov. Jednoducho povedané, ak sa nezaoberáte jedlom počas jedenia, potom nemáte čas cítiť sa ako nasýtený. Preto sa neustále prejedá.

• 

  Škodlivé produkty

  Vedci z University of Orlando uskutočnili jednoduchý experiment. Jedna skupina respondentov bola nútená vybrať si a jesť jedlo v úplnom pokoji - bez televízorov, kníh alebo surfovania po sieti. Členovia ostatných mali možnosť jesť, ako sa im páčilo. V dôsledku toho sa ukázalo, že najmenšie rozptýlenie spôsobuje, že osoba si vyberie viac škodlivých produktov. Zameraný jedinec uprednostňuje zdravé potraviny..

• 

  Vedomá výživa

  Riešenie tohto problému je zároveň ťažké a jednoduché. Samotný všeliek je základný: pokúsiť sa po celý čas venovať potravinám. Nekontrolovať e-maily, nepozerať seriály - bude tam ešte hodinu a tak ďalej. Cítiť chuť jedla, správne ho žuť. Ťažkosť spočíva v rovnakej koncentrácii: prvých pár týždňov sa budete cítiť naozaj nepríjemne bez vášho obľúbeného gadgetu po ruke. Proces vedomej výživy len vstupuje do trendu - snažte sa ho nasledovať aspoň zo záujmu..