Nedostatok spánku pokazí vaše súkromie

Slabý spánok významne ovplyvňuje váš každodenný vzťah s párom: zvyčajne partner, ktorý sa dostane menej spánku alebo často vidí nočné mory vo sne, sa stane mrzutým, začne si sťažovať na život a obviňuje druhého z toho, že nevenuje dostatočnú pozornosť alebo za nevenovanie pozornosti. Vedci na univerzite v Berkeley sa pýtali prečo.

Vedci požiadali 60 párov rôzneho veku, od 18 do 56 rokov, aby si udržali denník spánku. Účastníci museli každé ráno napísať, ako dobre spali, a pridať to, čo cítia o svojom partnerovi. Okrem toho, počas riešenia kontroverzných otázok v rodine video bolo zaznamenané. Ľudia, ktorých spánok bol horší, sa ukázali byť oveľa netolerantnejší a podráždenejší..

Existuje niekoľko dôvodov, prečo človek nemusí mať dostatok spánku - napríklad chrápanie alebo hlasné zvuky z ďalšej miestnosti, ktoré zasahujú do spánku. A niektorí ľudia sú hrdí na to, že spia 4-5 hodín denne a môžu dlho spať bez spánku..

Odborníci pripomenuli, že dobrý spánok je mimoriadne dôležitý pre fyzické a duševné zdravie, ale aby sa človek cítil energicky a aktívne, potrebuje každý deň 5 až 8 hodín spánku..

Každý tretí človek na Zemi trpí nespavosťou. Len 40% obyvateľstva na Zemi má dostatok spánku.