Zlé ráno, čo nerobiť pred prácou tak, že sa stane dobrým

Každé ráno ideme cez bolestivú fázu popierania začiatku nového dňa, sotva sa dostaneme z postele, ako zombie, choďte do kuchyne, aby sme stlačili gombík na kávovare. Ale ráno môže byť iné! Len sa odstavte a robíte tieto veci pred prácou, potom budete rýchlo cítiť zmenu..

Usporiadanie budíka

Tu zazvonil. Nič, signál môžete odložiť na 5 minút! A potom ďalších 10. A to všetko je stres pre telo, ktoré zdvojnásobuje alebo trojnásobne ráno. A riziko oneskorenia sa zvyšuje. Dajte tento nepríjemný pishchalku preč od postele. A ak sa dostanete von, aby ste ho vypli, je nejaký bod na pár minút??

Poštové a sociálne siete

Hlavné pravidlo - prvé poplatky za prácu, potom smartphone. Prečo kontrolovať poštu alebo sociálne siete hneď po prebudení? To zvýši len pracovný deň. Dostaňte sa na miesto, všetko je tam a pozrite sa.

sprcha

Tvrdenie, že je povzbudzujúce, je veľmi protichodné. Predstavte si sami seba v chladnom zimnom raji v tej istej chladnej duši? A teplá voda vás len uvoľní a nastaví vás do pokoja. Robte bez liečby vodou ráno.

Čo nosiť?

Pred prácou musíte urobiť toľko! A potom si tiež vyberte oblečenie. Len si predstavte, že spôsobíte chaos v šatníku pri hľadaní vhodného oblečenia. A čas je stratený a nálada je pokazená. Vo večerných hodinách si pripravte oblečenie, potom ho budete musieť len prevliecť..

sacharidy

Po prvé - rýchlo. Áno, kúsok bieleho chleba s arašidovým maslom nie je sviatok žalúdka? Ale takýto pokrm vás urobí hladom pár hodín pred obedom. Jedzte kašu s ovocím alebo niečo proteín na raňajky.

Zubná kefka

Radšej to urobiť hneď po vstávaní, nie raňajkách. Takže ničíte baktérie, ktoré nespadajú do žalúdka. Ale ak urobíte postup po jedle, potom sa pripravte na poškodenie skloviny kvôli zostávajúcim pevným časticiam medzi zubami.

Pred časom

Kedysi chodil do kancelárie pol hodiny skôr? Ona ťa. Tentokrát sa dá spať, pretože zvyšok bude efektívnejší. Ale skorý príchod vedie k stresu a nespokojnosti a znižuje efektívnosť.

A ktorý z nasledujúcich prípadov zvyčajne robíte? Opýtajte sa svojich priateľov a vytvorte si repost.!