Aké druhy mlieka sú a ako sú užitočné?

Vo svete veľké množstvo ľudí netoleruje proteín kravského mlieka. Preto otázka, čo môže nahradiť, je dosť akútna. Dobrou náhradou za veveričku zvierat bude zelenina. Preto vám dnes chceme povedať, aké druhy rastlinného mlieka existujú.

Mlieko

Táto skupina zahŕňa: kokosový orech, céder, mandľové, pistáciové mlieko. Najviac z nich je kokosové mlieko. Okrem toho obsahuje vitamíny B, meď, mangán, selén, fosfor, horčík a draslík..

Je vedecky dokázané, že konzumácia kokosového mlieka pomáha znižovať hladinu zlého cholesterolu. Mandľové mlieko má vysoký obsah vitamínu E a mangánu..

Ak sa pravidelne konzumuje mandľové mlieko, sekrécia a syntéza inzulínu sa normalizujú. Šupka tejto orechy obsahuje extrakt, ktorý má antivírusový účinok..

Mlieko

Táto skupina zahŕňa sezamové, konopné, makové, tekvicové a ľanové mlieko. Sezamové mlieko spĺňa potreby tela pre vápnik, fosfor a železo. Konopné mlieko obsahuje omega-6 a omega-3 mastné kyseliny.

Obsahuje tiež veľa vitamínu D a E. Mlieko s makom tiež obsahuje veľké množstvo vápnika..

Mlieko z tekvicových semien obsahuje obrovské množstvo užitočných stopových prvkov, vitamínov, ktoré sú nevyhnutné pre krásu pokožky. Pomáha chrániť telo pred rôznymi alergénmi..

Páči sa vám tento článok? Potom ich zdieľajte so svojimi priateľmi na sociálnych sieťach.!