Čas trávenia v žalúdku

1-2 hodiny - voda, čaj, káva, kakao, vývar, mlieko, varené vajcia, ryža, varené riečne ryby.
2-3 hodiny - varené vajcia, miešané vajcia, varené morské ryby, varené zemiaky, chlieb.
3-4 hodiny - kuracie a hovädzie mäso (varené), ražný chlieb, jablká, mrkva, reďkovky, špenát, uhorky, vyprážané zemiaky, šunka.
4-5 hodín - fazuľa (fazuľa, hrach), zverina, sleď, pečené mäso.
5-6 hodín - huby, slanina.
Snažte sa jesť 3-4 hodiny pred spaním..
Ak sa budete držať zásady a nejedia, zatiaľ čo tam je jedlo v žalúdku, potom môžete nielen schudnúť (na základe nejesť), ale aj udržať váš tráviaci trakt zdravý. Žalúdok sa bude postupne zmenšovať a zvyk neprejedania zostane s vami..