Ako prekonať obmedzenia a ísť do posilňovne
Posilňovňa je skvelým riešením pre tých, ktorí chcú schudnúť a pre tých, ktorí sa chcú cítiť silnejší a zdravší. Mnohí z nás sú však jednoducho v rozpakoch ísť tam, veriac, že najprv spôsobia len posmech od skúsenejších členov klubu. Povedzte, ako prekonať tento pocit..
Pochopte, prečo ju potrebujete
Predpokladajme, že chcete ísť do posilňovne, ako schudnúť. Toto však nie je špecifický cieľ. Vyjadrite sa presnejšie. Napríklad: "Chcem schudnúť o 5 kg" alebo "Chcem sa dostať do starých džínsov." To vám pomôže prejsť k svojmu cieľu, nevenovať pozornosť ničomu.
Vyberte si vhodnú izbu
Ak ste novým športom a nie príliš motivovaní, mali by ste si vybrať izbu v blízkosti domova s najpohodlnejšou atmosférou. Ak je vo vašej sále vždy veľa ľudí, obráťte sa na simulátory a sprchy s ľadovou vodou, potom zvážte, ako dlho budete mať dosť. To isté platí pre vzdialenosť. Ste si istý, že budete jazdiť niekoľkokrát týždenne na tri deväť krajín? Koniec koncov, je pravdepodobné, že budete radšej ležať na gauči dlhú cestu.
Urobte si pár hodín s osobným trénerom.
Zároveň si vyberte trénera, aby ste sa s ním cítili príjemne. Prvých pár hodín v sále môžete sledovať prácu rôznych trénerov, a potom vybrať ten, ktorého metódy sú čo najbližšie k vám. Mentor vám pomôže umiestniť zariadenie na vás, naučiť vás, aby ste neboli zranení na simulátoroch, a tiež zvolí úroveň zaťaženia, ktorá je pre vás optimálna..
Zoberme si to jednoducho
Väčšina ľudí prichádza do posilňovne, aby nebrali do úvahy iných, ale aby trénovali. Pamätajte si túto myšlienku. Nikto sa na vás nebude pozerať. Čoraz viac vášniví, ako pri pohľade na telá iných ľudí..
Neponáhľajte nastaviť záznamy
Viac neznamená lepšie. Začnite malé a prejdite na svoj cieľ v malých krokoch..
Vyčistite po vás
Na simulátoroch nie je nič horšie ako rozptýlené mušle a spotené uteráky. Pamätajte, že nikto nie je povinný upratať po vás. Vzal na činky, práce - na mieste.
Chodíte do posilňovne? Shy prvýkrát? Povedzte nám to v komentároch!
Páči sa vám tento článok? Urobte si repost - zdieľajte s priateľmi!
