Kávové prínosy alebo škody?

Obrovské množstvo ľudí na celom svete začína svoj deň šálkou kávy. Mnohé krajiny vyvinuli jedinečné a niekedy exotické tradície výroby tohto aromatického nápoja..

Často môžete počuť o nebezpečenstvách kávy a kofeínu. Ale nikto presne túto otázku neodhalí. Aká je škoda a prínos osviežujúceho nápoja pre ľudské zdravie? Budeme spolu rozumieť.

kofeín

Táto zložka udržiava otázku užitočnosti otvorenej kávy. Látka je stimulant, ktorý pôsobí tonicky na nervový systém. Táto zložka zmierňuje príznaky ospalosti, únavy, zvyšuje duševnú a fyzickú aktivitu. Teda príliv sily po šálke silnej kávy.

Výsledkom tejto stimulácie je však nervové vyčerpanie..

Kofeín môže byť návykový. Účinok kofeínu sa prejavuje individuálne a závisí od citlivosti nervového systému..

Výhody kávy

Duševné aktivity. Krv sa aktivuje, čo vedie k zvýšenému prívodu kyslíka do mozgu. Serotonín je hormón "dobrá nálada". Zvýšenie tohto hormónu nám pomáha byť povýšený a ľahšie zvládnuť ťažké problémy..

Antioxidanty. Počuli sme o nich veľa. Stručne povedané, antioxidant je podstatou "mladosti". Je zaujímavé, že pár šálok kávy denne dáva telu polovicu denného množstva látky.

Trávenie. Kofeín stimuluje tráviace procesy, aktivuje vylučovanie žalúdočnej šťavy.

zranenia

Nadmerná konzumácia kávy ovplyvňuje nervový systém človeka. Pri nadmernej dávke kofeínu sa psychika nachádza v nadmerne vzrušenom stave, ktorý ju vyčerpáva. Výsledkom môže byť zvýšená nervozita, osoba rýchlo stratí svoju náladu. Nervový systém bude nestabilný.

Kofeín môže zvýšiť krvný tlak. Nemali by ho používať ľudia so srdcovými ochoreniami..

Káva umýva vápnik. Opäť platí, že ide o príliš veľa pitia. Pár šálok denne môže byť užitočný, ako je opísané vyššie. Ak hovoríme o neustálom používaní, prejavuje sa negatívny vplyv..

Závislosť od kofeínu. S neustálym používaním kávy je možné rozvíjať fyzickú a morálnu, čo je dôležité, závislosť. Vykazuje sa ako "abstinenčný syndróm". Ak sa zrazu ocitnete bez kávovaru v blízkosti, začnete panikať. Únava sa zvyšuje, chcete spať, podráždenosť rastie, zdá sa, že iba šálka kávy vás môže podporiť a pomôcť vám rozveseliť.

Je tiež potrebné poznamenať, že kofeín odstraňuje tekutinu z tela! Ak chcete piť kávu, nezabudnite na čistú vodu. Minimálne množstvo, ktoré telo potrebuje - 2 litre vody denne.

Život hacking

Pridajte si k svojej rannej káve pár limetky alebo citróna. Táto technika vám umožní získať extra vitalitu z jednej šálky nápoja a odhaliť vám novú chuť kávových zŕn..

Páči sa vám tento článok? Repost a zdieľať s priateľmi.!