Výrobky užitočné pre vlasy alebo čo jesť pre luxusnú hlavu vlasov?

Ľudské zdravie sa odráža v jeho vzhľade. Nedostatok vápnika a fosforu sa môže prejaviť v nevhodnom vývoji kostí alebo pri problémoch so zubami. Mnohé výrobky tiež ovplyvňujú vlasy, zhoršujú alebo zlepšujú ich kvalitu. Máme záujem o tie, ktoré majú pozitívny vplyv na krásu a zdravie vlasov, takže vlasy len ohromujúce.

Doplňte zásoby proteínov. S pomocou chudého mäsa. Nedostatočné množstvo proteínov má za následok zakrpatený rast vlasov. Staré vlasy stále vypadávajú, na ich mieste sa neobjavujú nové. V dôsledku toho sa vlasy stávajú riedkymi a krehkými. Na doplnenie chýbajúcich proteínov je najlepším spôsobom, ako ich doplniť, mäso. Najlepšie je jesť chudé vtáky, v ktorých nie sú žiadne škodlivé tuky, ako v prípade bravčového mäsa alebo hovädzieho mäsa.

Jedzte potraviny, ktoré obsahujú železo. Nedostatok tela železa tiež vedie k vypadávaniu vlasov. Ak chcete doplniť, musíte jesť obilniny, mušle a hovädzie pečeň..

vajíčka. Vajcia obsahujú už spomínaný proteín, železo a navyše biotín - látku, ktorá spomaľuje vypadávanie vlasov a má pozitívny vplyv na ich rast..

Rybie výrobky. Glitter a vitalita dáva vlasom Omega-3 - mastné kyseliny. Vstupujú do nášho tela rybami alebo špeciálnymi prídavnými látkami. Preto musíte v potrave zadať ryby, ktoré obsahujú vyššie uvedenú látku. Medzi nimi sú losos, makrela, sardinka a sleď.

jogurt. Jeden z produktov pre dobrú náladu a zdravie je najužitočnejší z rôznych typov našich vlasov - grécky jogurt. Jeho výhodou je jednak proteín, jednak kyselina pantoténová (vitamín B5). Ich symbióza prispieva k zlepšeniu krvného obehu, a tým aj prietoku krvi na povrch kože na hlave, čím jej dodáva esenciálne živiny (tie, ktoré sú prijímané)..

Škorica a špenát. Nie sú to len zdravé výrobky, ale aj veľmi chutné. Škorica pridaná do pečenia pridáva korenie do riadu a nasýti vlasové folikuly kyslíkom, ktorý potrebujú.

V komplexe vitamínov, ktorý sa nachádza v špenáte, je hlavné miesto obsadené nasledujúcimi látkami:

• vitamíny A a C,
• železo,
• beta karotén,
• a kyselina listová.

Vďaka nim je koža navlhčená, a to aj na hlave, zabraňuje krehkosti vlasov.

morské plody. Naše vlasy sú "záujem" v prítomnosti zinku v morských produktov. Jeho účelom je pomôcť posilniť vlasy a stimulovať ich aktívny rast. Zinok je najrozšírenejší v ustriciach, homároch, v najhoršom prípade v kraboch a rakoch.

Samozrejme, iba vyššie uvedené produkty nemôžu vyriešiť problém rastu vlasov a krásy. Táto otázka si vyžaduje komplexné riešenie. Nezanedbávajte však jednoduché odporúčania týkajúce sa stravy. Majú veľkú časť možností transformovať nevýraznú hlavu vlasov na luxusné vlasy..