Mentálne pasce, do ktorých sa dostaneme
Pamätajte na výraz "Môj jazyk je môj nepriateľ"? To isté sa dá povedať o mysli: často si myslíme, že sme na úkor.
V knihe amerického psychológa a filozofa, profesora Andre Doll "Mentálne pasce. Nezmysel, ktorý inteligentní ľudia robia, aby zničili ich životy", sa autor dozvie, ako odhaliť mentálne pasce zábavným a jednoduchým spôsobom.
Tieto pasce Andre Doll počítal jedenásť. Všetci nám bránia žiť, nútiť sa strácať čas a energiu a zbaviť sa prirodzenej schopnosti užívať si života. Chronická neschopnosť urobiť správnu vec v správny čas je príčinou väčšiny našich nešťastí..
Andre Kukla: „Všetko má svoj čas. Prerušujeme toto biblické prikázanie na každom kroku a upadáme do pascí: predčasne sa obávame alebo sa zdržiavame nerozhodnosti, robíme plány, ktoré čoskoro zvrhnú život alebo odložia.
Pravidlá pre nerozumné myslenie
Existujú tri hlavné dôvody, prečo sa z času na čas dostávame do tých istých mentálnych pascí:
Nie sme si vedomí toho, čo si myslíme. Ak si myslíte, že myslenie a vedomie sú to isté, mýlite sa. Jedna vec je možná bez druhej. Napríklad, keď zažívame rozkoš alebo povedzme orgazmus, sme si dobre vedomí toho, čo sa s nami deje, ale nemyslíme na to. Naopak, často sú ľudia ponorení do lávy myšlienok, úplne nevedia o svojej povahe. A ak prvý nepoškodí, potom druhý môže byť veľmi deštruktívny..
Nechápeme, aké nebezpečné a neproduktívne sú naše myšlienky. Prečo rozpoznať jedovatú muchotrávku, ak si nie sme istí, či je jedovatá? Tiež s duševnými pascí: je potrebné jasne pochopiť, ako môžu komplikovať naše životy. .
Sme otrokmi našich zvykov, predovšetkým duševných. Zámerne chybný spôsob myslenia je rozvinutá schéma, stereotyp, ktorý bude musieť byť zlikvidovaný rovnako ako fajčiari, ktorí sa zbavia svojej zhubnej závislosti: snažia sa, lámu, tvrdohlavo začínajú ako prvý a nakoniec víťazia..
O mentálnych pasciach z teórie André Doll:
1. Vytrvalosť
Toto je úvaha o udalosti, ktorá už dávno stratila svoju hodnotu a význam. Často sa pozrieme na film, ktorý sa nám do konca nepáči, jedli sme jedlo, už sme sa nasýtili (nevyhodili sme ho), naďalej niečo dokazujeme, hoci náš súper už s nami súhlasil. Väčšina kultúr vníma vytrvalosť ako cnosť. Začali sme niečo, vopred sme sa rozhodli dokončiť prácu, aj keď to často nemá zmysel. Celé roky sme sa strácali na nešťastných vzťahoch alebo na nemilovanej práci, tvrdohlavo sa snažíme udržať oheň tam, kde sa všetko už dlho stáva popolom..
Ako sa tomu vyhnúť?
Z času na čas preskúmajte svoje ciele a prepojte ich so svojimi činnosťami. Prináša mi to hmatateľnú radosť a skutočné výsledky? Sú moje súčasné úspechy spojené s cieľom, ktorý som stanovil na začiatku? Prečo som aj napriek zrejmému nepohodliu a neúspechu stále začínal??
2. Amplifikácia
Je to zvyk stráviť oveľa viac času a úsilia na podnik, než vyžaduje. Keď vidíte muža, ktorý sa snaží zabiť lietadlo s kladivom, smejete sa alebo ľutujete. Väčšina ľudí však rieši svoje problémy týmto spôsobom. A vy tiež. Príčinou neúspechu môže byť nadmerná aktivita a nekonečné úsilie o dokonalosť. Pokusy ušetriť peniaze tým, že kúpia viac o predaji, hľadajú nové a nové možnosti spolu s neschopnosťou rozhodnúť, sú všetky formy zosilnenia..
Ako sa tomu vyhnúť?
Opäť tanec z cieľa. Cieľ môže ospravedlniť prostriedky, ale nie naopak. Znížené úsilie, riskujete, že nebudete najlepší výsledok, ale len únava a bolesť hlavy. A buďte opatrní: nadmerná opatrnosť pri porovnávaní cieľov a nákladov sa môže zmeniť na ďalšie zosilnenie.
3. Fixácia
Stráži nás, keď sú okolnosti nad nami. Hlavným príkladom je motorista uviaznutý v premávke. Je naštvaný a neúspešne sa snaží ovládnuť, nevediac, že je bezmocný. V dôsledku toho trávi veľa sily a zanecháva korok vyčerpaný. Aj keď sa výsledok tejto zmeny nemení - bolo by to presne to isté, keby sa človek správal pokojne.
Ako sa tomu vyhnúť?
Radujte sa! Zrazu máte najcennejšiu vec na svete. Ak ho nemôžete zlikvidovať na jeden účel, neznamená to, že ho nemožno použiť v prospech iného podniku. Prepnúť! Najlepšie je použiť obdobia núteného čakania na potešenie, pre ktoré v bežnom živote nie je dostatok času: opäť hrať s dieťaťom alebo so psom, zavolať blízkeho, počúvať svoju obľúbenú hudbu. To všetko vás naplní energiou.
4. Obrátenie
To sú obavy z tých činov, túžob a očakávaní, ktoré skončili neúspechom bez našej viny. Napríklad sme sa zhromaždili na párty, naladili, ale na poslednú chvíľu sme sa dozvedeli, že sviatok sa neuskutoční. Túto situáciu nemôžeme zmeniť, ale často ju odmietame akceptovať: v dôsledku toho sme rozrušení z pokazeného večera namiesto nájdenia inej zábavy. Táto pasca je opakom fixácie. Pri upevňovaní pracujeme prudko, aby sme urýchlili nástup zmrazenej budúcnosti. S návratom sa snažíme zmeniť nezvratnú minulosť. Obaja, že aj ďalší odoberá našu silu, energiu a potenciálnu príležitosť stráviť čas s výhodami a potešením. Situácia nás chytí a devastuje.
Ako sa tomu vyhnúť?
Jediným spôsobom je zvážiť udalosti, ktoré sa nevyskytli ako neexistujúce. Porovnajte dve situácie: očakávalo sa, že prijmete dedičstvo, ale to šlo na iného príbuzného. A druhá - rozprávka sa nestretla na vašej ceste, nezvlnila prútik a neurobila ťa bohatým zrakom. V takom prípade budete cítiť horkosť a sklamanie? To je pravda - len v prvom. Toto je podporované zvykom myslenia v subjunktívnej nálade, „ak by to bolo áno“, zbavuje nás zdrojov. Hoci v skutočnosti sú obe situácie absolútne rovnocenné - v skutočnosti neexistujú. To je spôsob, ako s nimi zaobchádzať..
5. Advance
Do tejto pasce spadáme, keď začneme podnikať skôr, ako je potrebné. V dôsledku toho strávite dvojnásobok spotreby energie. Je hlúpe, aby ste v nedeľu konkrétne posúvali poštu, aby ste mohli poslať list, keď to bude možné vykonať v pondelok na ceste do práce - výsledok bude rovnaký .
Ako sa tomu vyhnúť?
Soberly hodnotiť cieľ, náklady a túžby. Je zmysluplné niesť list v nedeľu, napríklad ak máte slnečný deň a chcete sa prejsť. Nielen predčasné činy, ale aj myšlienky sú deštruktívne. Myslenie dopredu je populárna chyba. Na ceste z práce robíme plány na večeru. Počas večere, premýšľať o tom, čo sledovať v televízii. A tak ďalej bez konca. Zastavte tento proces, inak budete neúčinní v súčasných záležitostiach av budúcich. Inými slovami, vyriešime problémy, keď prídu..
