Ako bežné ponožky pomáhajú vyrovnať sa s nespavosťou

Trpiaci nespavosťou? Hodiny nemôžu spať v noci? To vám pomôže ... ponožky! Toto sa naučilo kórejských vedcov.

Zistili, že človek sa v ponožkách prebúdza menej často, takže dlhšie spí. Navyše, sen sám prichádza rýchlejšie. To je vysvetlené vzťahom medzi telesnou teplotou a spánkom..

Keď zaspávame, naše telo znižuje centrálnu teplotu tela o približne 1,2 stupňa. Ako rýchlo klesá, záleží na tom, ako rýchlo zaspíte. Regulujte teplotu krvných ciev. Ak sme horúci, expandujú, teplá krv sa šíri po celom tele a dochádza k ochladzovaniu. Ak je zima, všetko sa deje presne naopak..

Najúčinnejšie výmenníky tepla sú nohy a dlane. To je z veľkej časti spôsobené tým, že sú väčšinou otvorené, rovnako ako nie sú pokryté vlasmi, ako v iných častiach tela. Vedci zistili, že keď sú nohy ohrievané ponožkami alebo vodou, nádoby sa rýchlo rozťahujú. Nakoniec je pre vás jednoduchšie zaspať. Ak sa obávate, že to bude horúce, potom dávajte prednosť ponožkám z jemnej vlny: je to vynikajúci termostat. Bežné bavlnené ponožky budú robiť..

A tu je ďalší zaujímavý bod. Kórejskí vedci tiež dospeli k záveru, že ponožky pôsobia na neuróny citlivé na teplo. Sú umiestnené v preoptickej oblasti hypotalamu. Ak sa teplota tela a končatín líši (čo sa stane, keď si nasadíte ponožky), potom tieto neuróny vysielajú impulzy rýchlejšie. Je stále nejasné, ako presne súvisia so spánkom. Ale tieto neuróny nám pravdepodobne pomáhajú zaspať a nie prebudiť uprostred noci, čím vytvárajú pocity ospalosti. Ak je to pravda, potom nohy v ponožkách výrazne uľahčia ich prácu..

Takže, stúpať nohy v teplej vode pred spaním alebo nosiť ponožky. Potom bude spánok silnejší a lepší..

A ako radšej spíte? Povedzte nám to v komentároch!

Páči sa vám tento článok? Urobte si repost - zdieľajte s priateľmi!