Jedlo, ktoré vás zahreje a zabraňuje tomu, aby ste sa z neho dostali tuk

Významná časť kalórií, ktoré telo strávi pri udržiavaní konštantnej telesnej teploty. V zimnom období sa energia spotrebuje asi jeden a pol krát viac ako v lete, preto sa odporúča, aby ste v zime pred jedením husto jedli. Otepľujúce produkty pomáhajú najlepšie stimulovať krvný obeh, metabolické procesy a produkciu energie organizmom. Obyvatelia stredného kráľovstva veria, že výrobky majú svoju vlastnú energiu, ktorá môže byť horúca, teplá, neutrálna, chladná a studená. Chladiace produkty odoberajú energiu a otepľujú ju, naopak ju dopĺňajú a pomáhajú telu prirodzene sa zahrievať. Ak aj so šatníkovou skriňou z troch až štyroch vrstiev oblečenia stále zamrznete, je načase zrevidovať zimnú diétu a zahrnúť potraviny s vlastnosťami otepľovania..

• 

  cereálie

  Pomalé sacharidy poskytujú telu postupne uvoľnenú energiu. Obilniny sa najlepšie konzumujú ráno. Doska obilnín kaše dá pocit plnosti, bez preťaženia tela, a poskytnúť potrebné "palivo" pre vykurovanie.. 

• 

  mäso 

  Na dosiahnutie maximálneho otepľovacieho efektu sa mäso dokonale približuje. To vám umožní rýchlo zahriať, trvalo vyživuje a poskytuje telu veľa užitočných látok. Mäso môže byť pridané do menu ako súčasť bohatých vývarov, alebo ako samostatné jedlo..

• 

  zelenina

  Na zohriatie tela zvnútra dovoľte „zimnú zeleninu“. Jedlo s červenou repou, karfiolom, pórkom, cesnakom, tekvicou a zemiakmi.

• 

  mliekareň

  Zima nie je najlepší čas na odstránenie mliečneho tuku zo stravy. V zime je pre telo, vrátane ohrevu, veľmi dôležité. Prežiť mrazivé dni pomôže syrom a kozím mliekom. Pridané do diétnych mliečnych výrobkov posilniť mechanizmy prirodzenej ochrany a majú tonizujúci účinok..

• 

  ovocný

  V chladnom počasí je lepšie dať prednosť sladším plodom, ako sú hrušky a banány. Zlepšenie termoregulácie tela prispieva aj k granátovému jablku. Na druhej strane by sa citrusové plody mali zlikvidovať, pretože odvádzajú teplo z tela..

• 

  Orechy a sušené ovocie

  Okrem toho, orechy a sušené ovocie môžu chrániť telo pred chladom. Pre občerstvenie, rozinky, sušené marhule, dátumy, figy alebo mandle, kešu a vlašské orechy sú optimálne, čo dodá telu rozumnú dávku tepla a energie..

• 

  korenie 

  Pikantné korenie a korenie, ako je korenie, adjika, karí alebo zázvor, dráždi receptory, čo spôsobuje, že krv sa v cievach pohybuje rýchlejšie. Majú termogénne vlastnosti a zahrejú telo urýchlením metabolizmu.

• 

  nápoje 

  Čierny čaj má výraznejšie zahrievacie vlastnosti. Jeho zložky zvyšujú telesnú teplotu. Okrem toho bylinné čaje, ktoré neobsahujú mätu, tiež prispievajú k otepľovaniu tela. Škorica, klinčeky, zázvor alebo kardamóm pridané do čaju môžu byť ďalším zdrojom tepla..