Výrobky, ktoré nie sú kompatibilné so zdravým životným štýlom

Diéta a správna výživa - to sú piliere, na ktorých by si každý moderný človek, ktorý chce zostať zdravý a fit po mnoho rokov, mal postaviť svoje telo. Nie je potrebné, aby ste boli profesionál, aby ste dodržiavali režim a monitorovali váš pracovný stôl. Ako pre začiatočníkov, tak aj pre tých, ktorí chcú vidieť krásnu postavu v zrkadle, je mimoriadne dôležité pochopiť nielen to, čo jedia, ale v akom čase to robia. A napriek tomu, pomerne malý počet ľudí si je vedomý správnej výživy. Legendy, ktoré bezprostredne po tréningu môžete jesť akékoľvek jedlo, dobyť začiatočníkov - stále, žiadne úsilie by malo byť kladené.

Horšie ako takéto mylné predstavy môžu byť len mýticky „ľahké a zdravé“ jedlo z regálov. Potraviny, ktoré boli zmrazené, potom rozmrazené a umiestnené v chladničke supermarketu, jednoducho nemôžu byť užitočné. Mnohí ľudia však skutočne dokážu skombinovať nezdravé jedlo a šport, čo je samozrejme len výsledok. Dnes rozptýliame niekoľko škodlivých mýtov tým, že povieme, ktoré výrobky sú najhoršie vnímané človekom, ktorý je zapojený do športu a zaväzuje sa k zdravému životnému štýlu..

• 

  mlieko

  Prakticky akékoľvek mliečne výrobky absorbované telom sú veľmi zlé. Ak máte záujem o svoje zdravie, je lepšie zabudnúť na plnotučné mlieko, konzervovaný jogurt a iné laktózové výrobky. Výnimkou môže byť napríklad nízkotučný tvaroh.

• 

  chlieb

  Žiadny dobrý chlieb, ani celé zrno, telo nenosí. V skutočnosti je tento produkt navrhnutý tak, aby naplnil žalúdok, prakticky bez návratu užitočnej energie. Každý ďalší kúsok chleba vás odvádza od drahocenné postavy svalnatého pekného. Biely chlieb je asi 259 Kcal na 100 gramov. Vzhľadom na celkovú dennú sadzbu 2000 Kcal - to je dosť veľa. Okrem toho výrobcovia teraz pridávajú do chleba a iných výrobkov z múky chuťové prísady, konzervačné látky a iné chemické prísady, ktoré sťažujú ich stráviteľnosť..

• 

  pulz

  Fazuľa a fazuľa sa často nazývajú náhradou za mäso. Čiastočne je to pravda: množstvo bielkovín je tu veľmi veľké. Je však stále nižšia ako u živočíšnych výrobkov. Okrem toho strukoviny často vedú k zažívacím ťažkostiam, takže by bolo lepšie ich vylúčiť z vašej stravy..

• 

  Výrobné šťavy a ovocie

  V pohári, kde plátky ananásu a iné ovocie plávajú v očakávaní svojej hodiny, je tu tiež značný poplatok za cukor. Nič dobrého pochádza z infúzie glukózy v zásade, ale po cvičení je takéto jedlo obzvlášť nebezpečné. To isté platí pre väčšinu balených štiav. V skutočnosti je to len voda s cukrom rozpusteným tu.. 

• 

  Mrazené potraviny

  Kuracie kotletky, rybie tyčinky, steaky, ktorí nevedia, koľko rokov strávili v továrni a potom v chladničkách. Od zdroja bielkovín užitočných pre zdravého človeka sa takéto jedlo transformuje na skutočný zdroj toxínov a baktérií, ktoré môžu zmeniť naše telo na ohnisko chorôb. Stráviť nejaký čas variť zdravé jedlo sami: budete zdravšie.

• 

  jogurt

  Len doma vyrobený, alebo v extrémnych prípadoch zakúpený v osvedčenom mieste, jogurt s nízkym obsahom tuku bude naozaj užitočný pre osobu, ktorá hrá šport a len sleduje svoje zdravie. Vo všetkých ostatných (najmä tých, ktoré majú ovocné príchute), tam je obrovské množstvo cukru. Každá vyvážená strava začne praskať po švoch po takýchto raňajkách alebo „ľahkom občerstvení“.

• 

  Sýtené nápoje

  Sýtené nápoje nie sú pre nič, čo sa nazýva bomba v reálnom čase. Vysoký obsah kyselín, veľké množstvo cukru a príchutí, ktoré sú v skutočnosti komplexnými chemickými zlúčeninami, ktoré ľudské telo nedokáže v zásade absorbovať.