Školenia bojovník v hojdacie kreslo kľúčové body

Tréning MMA bojovníka je výrazne odlišný od normálnej práce v posilňovni. Má svoje vlastné špecifiká, ale nebude fungovať ani bez záťaže. Špeciálny program je zameraný na zvýšenie sily a vytrvalosti bojovníka..

Základ väčšiny tréningu v telocvični bojovníci sa pracovať s činka. Napájací program je zvyčajne založený na niekoľkých cvičeniach: mŕtvy ťah, zdvíhanie činky na hrudi, hrudník lis, predné squat a blbec.

Cieľom bojovníka nie je zvýšiť svalový objem, ale vyvinúť výbušnú silu. Preto intenzita tréningu: väčšina cvičení sa vykonáva bez prestávok.

Samozrejme, bez brúsenia v sparingu bude takýto tréning prakticky zbytočný. Tom Watson, britský bojovník, považuje najdôležitejšie cvičenia za trhnutie, zdvíhanie na hrudi a tlačenie - umožnia vám rýchly a silný úder v skutočnej bitke..