Výhody chôdze pre ľudské zdravie

Každý vie, že chôdza je prospešná pre zdravie. Dosť aj pol hodiny denne, aby ste pocítili zmeny. A čo budú?

Zvýšenie metabolizmu

Na to stačí striedať rýchly krok s pomalým.

Nielenže bude lepšie stráviť cukor, ale aj ľahšie sa vyrovnať s ťažkými potravinami..

Počas prechádzok sa z tohto orgánu odstraňujú toxíny, zvyšuje sa ich kapacita..

Mozog vám povie "ďakujem" a nedovolí rozvoj mnohých chorôb spojených s jeho prácou. Dôvodom je to, že kyslík prichádza pri chôdzi.

Aeróbne cvičenie pomáha znižovať očný tlak, predchádzať chorobám zrakového orgánu.

Tu a nič nehovor. Svaly pod zaťažením budú vždy v dobrom stave.

Chôdza 30 minút denne zabraňuje rakovine čriev a podporuje správne trávenie..

Vďaka denným prechádzkam sa telomery predlžujú. A sú zodpovední za udržiavanie mládeže.

Aerobik znižuje stres elimináciou kortizolu a tiež zmierňuje nespavosť..

Stabilita chrbtice a silné svaly nedovoľujú objaviť bolesť chrbta.

A aké body ste dokonca uhádli? Povedzte svojim priateľom a - vytvorte repost!