Výhody skorého zrušenia. Časť 1

Skorý vzostup je prebudenie pred východom slnka. Pre obyvateľov severných a stredných jazdných pruhov je tento zvyk dosť náročný, pretože slnko vychádza v 9-10 hod. Svetelný deň netrvá dlho.

Ale aj v takýchto podmienkach môže byť táto užitočná zručnosť vyvinutá. Čo je dobré prebudenie za úsvitu?

produktivita

Vaša denná produktivita sa určite zvýši. Ráno sa veľa vecí robí oveľa jednoduchšie. Máte veľa energie a že večer to bude trvať veľa času, ráno môžete skončiť oveľa rýchlejšie.

ČÍTAJTE TIEŽ:
9 dobrých návykov

Čas navyše

Ranné hodiny môžu byť úplne venované sebe. Raňajky v tichu, byť so sebou. Tráviť čas s otázkami a myšlienkami, pre ktoré je vždy nedostatok zdrojov - energia, sila, koncentrácia a samozrejme čas. Ráno je všetko tvoje. Môžete plánovať na 2-3 hodiny, ako chcete.

Nenájdete čas na čítanie v zhone každodenného života? Dostať sa o niekoľko hodín skôr vám zvyčajne poskytne príležitosť na čítanie v radosti..

Šport v žiadnom prípade nezapadá do rozvrhu? Vstaňte o 1,5 hodiny skôr a vyhradte si čas na šport. Napríklad 30 minút. Stále máte čas na seba..

Ráno zvyčajne prechádza v zhone a zhone? Môžete vstať o hodinu skôr a mať čas na pokojnú prípravu raňajok pre blízkych. Každú činnosť, na ktorú nemáte dosť sily, môžete bezpečne naplánovať a vstúpiť do dennej rutiny, vstať o pár hodín skôr..

Denná rutina

Ak sa rozhodnete zobudiť sa o 5-6 hod. Denne, bez ohľadu na to, koľko času ste šli do postele v noci, váš rozvrh bude dokonca časom. Budete jednoducho začať chodiť do postele o niečo skôr, pretože kvôli skorému vzostupu večer už budete chcieť spať.
S vytvorením zdravého denného režimu, budete určite cítiť nárast energie a sily v tele. Budete sa ľahko zobudiť ráno. Začnete ľahšie zaspávať, bude ľahšie sa uvoľniť. Správny denný režim ovplyvňuje fyzickú a duševnú aktivitu. Je dokonca schopný mať pozitívny vplyv na pamäť..

V ďalšom článku budeme pokračovať v diskusii o prínosoch skorého oživenia. A povedzte, aké ľahké je učiť sa..

Páči sa vám tento článok? Repost a zdieľať s priateľmi.!

ČÍTAJTE TIEŽ:
Psychologický život hacking: zbaviť sa plachosti za 1 minútu