Strach a fóbia. Ako sa líšia?

S fóbie alebo silný strach, stres a úzkosť môže byť naozaj desivé. Často pokazia život človeka a poškodia jeho duševné zdravie. Hoci tieto javy sú často navzájom kombinované, v skutočnosti sú to rôzne veci. Strach je emocionálna odozva na vnímanú hrozbu a fóbia je úzkostná porucha s nadmernou reakciou na niečo. V tomto článku sa pozrieme na rozdiel medzi nimi, ich príčiny a symptómy..

Strach a fóbia ako emocionálne reakcie

Keď očakávame hrozbu alebo skončíme v potenciálne nebezpečnej situácii, strach je našou počiatočnou reakciou. Je zabudovaný do mechanizmu prežitia, bežne nazývaného „hit alebo run“. Je navrhnutý tak, aby nám pomohol cítiť nástup nebezpečnej situácie a vyhnúť sa jej..

Hoci pocit strachu často vzniká z náhleho stretnutia s nebezpečenstvom, môže byť aj vo forme všeobecnej úzkosti alebo úzkosti, ktorá sa časom zvyšuje. Akonáhle je aktivovaná reakcia „hit alebo run“, sympatický nervový systém zaplní telo adrenalínom. Zvyšuje sa srdcový rytmus, svaly sa zväčšujú a mozog dostáva signál na prípravu na činnosť. Keď človek po dlhý čas zažíva neustály strach, rozvíja sa v fóbiu..

Na rozdiel od rozumnej reakcie na nebezpečnú situáciu je fóbia intenzívna a neodôvodnená emocionálna reakcia na situácie, činy, ľudí a objekty, v ktorých je strach taký silný, že sa stáva deštruktívnym. Často zažívaná hrôza je taká neprimeraná hrozbe, že sa človek za každú cenu vyhýba kontaktu s ňou. V mnohých prípadoch človek vie, že jeho reakcia nie je opodstatnená, ale panika a vážna úzkosť ho stále prekonávajú..

Takže aký je rozdiel?

Hlavným rozdielom medzi strachom a fóbiou je, že strach, ktorý je reakciou na skutočnú hrozbu, zmizne potom, čo prešiel. Fobia je fyzický a duševný stres, ktorý človek zažíva, aj keď je úplne bezpečný. Človek netrpezlivo čaká na desivú situáciu, aj keď to nič nepredpovedá. Všetci sa občas obávame, keď sa stretávame s ťažkosťami a stresom - napríklad pri skúškach. Keď sa však strach stane dlhým a začne zasahovať do každodenného života, stáva sa vážnym problémom..

Aké sú príčiny a príznaky fóbie?

Fobie sú získané a predurčené geneticky. Ak sa rodičia nedokážu vyrovnať s vlastnou úzkosťou, môže to u nich spôsobiť strach a úzkosť. A ak sa s ním nevie naučiť, môže to viesť k fóbii. Keď sa rozvíja, človek sa dozvie, že sa vyhýba zdroju strachu, cíti sa pokojnejší.

Bohužiaľ, časom sa stáva ťažšie sa mu vyhnúť a je potrebné sa tomu stále častejšie vyhýbať. Dokonca aj keď sa človek dokáže skryť pred „budúcim nebezpečenstvom“, nakoniec sa na ňom „uviazne“ a bojí sa čeliť svojmu strachu. Preto model "úzkosti - vyhýbať sa predmetu strachu - úzkosť z možného stretnutia s ním".

Bežnými príznakmi fóbie sú stres, úzkosť, tras, necitlivosť, brnenie, dýchavičnosť alebo pocit zadusenia, bolesť na hrudníku, všeobecné nepohodlie, rýchly srdcový tep, potenie, návaly horúčky a nachladnutia, nevoľnosť, závraty, pocit odlúčenia od seba alebo pocit, akoby ste boli stratiť svoju myseľ. Liečba sa zvyčajne vykonáva pomocou kognitívnej behaviorálnej terapie (alebo skôr jej odrôd nazývaných „desenzibilizačné účinky“) a niektorých fóbií - hypnoterapie.

Páči sa vám tento článok? Podeľte sa o to so svojimi priateľmi - vytvorte si repost!