3 cviky pre celé telo detox

Definujme hneď: takmer každý obyvateľ moderného veľkomesta potrebuje detoxikáciu. Či už fajčíte alebo nie, pijete alkohol, alebo trávite všetok svoj čas na vodorovných tyčiach - prostredie sa cíti. Intoxikácia tela vedie k neustálej únave, neschopnosti robiť jednoduché rozhodnutia ak iným každodenným nepríjemným problémom. Našťastie všetko možno vyriešiť elementárnou fyzickou aktivitou: tu sú presne tri cvičenia, ktoré musíte urobiť.

• 

  trampolína

  Mini-trampolíny sú v mnohých telocvičniach, neváhajte ich použiť aj bez trénera. Skákanie na mriežke je obzvlášť vhodné na detoxikáciu, pretože pohyb s nízkou mierou zapojenia svalovej práce vyvoláva dodatočnú stimuláciu lymfatického systému. Nemusíte sa ponáhľať a nemusíte sa na olympijských hrách zastupovať ako zástupca krajiny, najmä preto, že už skončili. 20 minút trikrát týždenne, nič viac.

• 

  plávanie

  Je dôležité zvoliť správny bazén, inak, namiesto detoxikácie, budete musieť vysporiadať s partiou problémov iných ľudí. Nechoďte, kde si môžete kúpiť certifikát, nejdú tam, kde je vždy veľa ľudí: jednoducho nemajú čas na čistenie vody. V ideálnom prípade by mal bazén poskytovať mesačné zhrnutie zloženia vody. Plávanie slúži ako vynikajúce cvičenie na vytvorenie ideálnej mužskej postavy a ako bonus slúži ako dobré očistenie obehového systému. Póry kože pri plávaní otvorené, telo odstraňuje značné množstvo toxínov pod vplyvom fyzickej aktivity. Teraz chápem, prečo by sa mal bazén vyberať opatrne.?

• 

  Cvičenie na bicykli

  A najjednoduchší, cenovo najdostupnejší spôsob, ako udržať pod kontrolou úroveň troskovania tela - bežný rotoped. Nemusíte sa drotiť a pozerať si novinky počas pokojnej "jazdy": na dosiahnutie výsledku musíte stráviť aspoň hodinu tréningu, trikrát týždenne.