Tréningové vrecko

V zime ste čakali na jar. Jarné skúsenosti nedostatok vitamínov, zamiloval, trpel. Vo všeobecnosti som robil všetko okrem športu. Leto sa zrútilo rýchlosťou japonského vlaku - hej, všimli ste si dokonca, že prvý mesiac už uplynul? Je čas na pláž. Hanba na vás No, najmä pre ľudí ako ste vy (a vy, žiaľ, dosť veľa) sme zostavili niekoľko vynikajúcich športových aplikácií pre smartfóny. V každom, iba overenom tréningu, je každý schopný motivovať vás k praxi. A čo je najdôležitejšie - nikto z nich nebude potrebovať aspoň ísť von na ulicu. Jednoducho skĺznite z pohovky a začnite..

FitFu

Čo: a motivuje
Náklady na: Voľný
k stiahnutiu: iTunes Store

Aplikácia je dosť stará, ale napriek tomu účinná. Užívateľovi je ponúknutý základný súbor cvičení, ktoré možno vykonať kdekoľvek. Najzaujímavejšia sociálna sieť, v ktorej si užívatelia navzájom konkurujú. Všetky cvičenia sú správne vysvetlené a ilustrované. Štatistiky uchováva telefón, ktorý musí byť upevnený na nútenom úseku. Sťahovanie tlače - dajte ho na žalúdok. Biceps - fixujte na ramene. Mozgy - dajte telefón dole a vezmite Lacana!

Push-Ups

Čo: učí push-up ako muž
Náklady na: Voľný
k stiahnutiu: iTunes Store

Na prvý pohľad sa môže zdať, že to nie je najnápadnejšia aplikácia na planéte. Tak to je. Nemá dôvod na to byť. Push-Ups pevne zaostrené pre jednu úlohu: vás naučí push-up. Ak sa program mýli, program počíta záznamy a opravuje. Dáta sú synchronizované so sieťou Runtastic. Pre všetkých vašich priateľov, aby ste videli, čo robíte, namiesto plánovaného tréningu.

Pull-Ups

Čo: učí poraziť nielen svoju sestru na rebríku. Áno, najmladší.
náklady: zadarmo
k stiahnutiu: iTunes Store

Funkčnosť je takmer rovnaká ako v predchádzajúcej aplikácii. Iba Pull-Ups vás naučí vytiahnuť - správne, inteligentne a dobre, namiesto toho, aby ste kývali bradou v smere nedosiahnuteľného baru. Aplikácia umožňuje vybrať grip, ukazuje, ktoré svaly budú zahrnuté a zvažuje prístupy s opakovaním. Atraktívne lakonické - žiadne "milióny pomôcok" v jednej skrinke - a vytrvalosť: pokiaľ vypnete pripomenutie, môžete už praktizovať.

Tréning sedem minút

Čo: funkčný a stručný cvičebný zošit
náklady: 66 rubľov (stojí to za to!)
k stiahnutiu: iTunes Store

Tu je - vrchol myslenia lenivých a chudých vedcov. Program "Seven Minute Training" nevyžaduje žiadne cesty, aby ste sa dostali kdekoľvek: vyhadzujte sa z gauča a vydržajte nasledovné (hádajte, koľko? To je pravda, sedem minút!). Plán lekcie je možné upraviť podľa vlastného plánu. Budete sa ho musieť držať so všetkou svojou silou - no, nie je to škoda, ak nebudete prekonávať lenivosť za menej ako desať minút!