4 jednoduché spôsoby, ako zmierniť vôľu

Bude moc takmer hlavným zdrojom osoby, ktorá reguluje takmer všetky naše rozhodnutia a činy. Koľkokrát ste nemohli vstať na budík, odložiť výlet do posilňovne, vyfajčiť poslednú cigaretu? Sebadôvera sa roztopí s každou láskou, do ktorej človek ide. V neprítomnosti vôle sa najúplnejšia zbierka cností a talentov zmení na zbytočný odpad, odsúdený na zabudnutie niekde v hlbinách vašej duše..

Kultivovanie vlastnej vôle nebude pre tých, ktorí sú zvyknutí na slobodný život, ľahké. Takíto ľudia spravidla len veľmi zriedka dosahujú úspech - a to aj vďaka šťastnej nehode. Aby sa tento problém s vami nestal, odporúčame vám, aby ste prestali ľutovať seba a začať čerpať svoju vôľu.

• 

  Rozptyľujte sa

  Do konca 20. storočia, väčšina psychológov prišla k záveru, že bude obmedzený zdroj, rovnako ako vytrvalosť. Slávny experiment Waltera Michela to potvrdil: deti, ktoré sa na ňom zúčastnili, mohli okamžite vziať jednu cukrovinku alebo čakať hodinu a získať až päť cukríkov. Ukázalo sa, že tí respondenti, ktorí by mohli byť rozptyľovaní niektorými úlohami, by mohli vydržať hodinu na zaslúženú odmenu s oveľa väčšou ľahkosťou. Zostal sám s sladkosťami nemohol trvať desať minút. Takže vaša vôľa klesá zakaždým, keď premýšľate o odmene. Odvádzajte sa od svojho pracovného postupu a výsledok bude rýchlejší..

• 

  Premýšľajte o dôsledkoch

  Mnohí psychológovia veria, že myšlienky možného zlyhania môžu podnietiť ľudský výkon. Iní hovoria: tajomstvo úspechu spočíva len v pozitívnom postoji. V skutočnosti obe možnosti fungujú. To je jednoducho potrebné, aby ste ich mohli uplatňovať múdro. Keď ste v zlej nálade, ciele sú rozmazané a práca sa zdá byť ohromujúca, premýšľajte o tom, čo vás v dôsledku toho motivuje. A naopak, keď je nálada vysoká a plná energie, ale chcete ju stráviť nie na prácu - predstavte si najnegatívnejší možný výsledok.

• 

  Spoľahnite sa na seba častejšie

  Pamätajte si na okamih z "Temného rytiera", keď Wayne, ktorý už dvakrát padol zo stien jamy, sa pokúša vyliezť bez poistenia - a vyhrá? Všetko preto, že sa rozhodol nespoliehať sa na pomoc iných ľudí. To nie je najjednoduchšia vec v živote: vždy budeme chcieť aspoň niekoho, kto by sa poistil nižšie. Nebojte sa spoliehať na vašu vôľu v špičkovej situácii: nelepte sa na nikotínové náplasti, prestaňte fajčiť, nevolajte na bývalú piatkovú noc - uvidíte, že to zvládnete sami.

• 

  Prax denne

  Willpower potrebuje tréning, rovnako ako každý sval vo vašom tele. Nastavte si každodenné úlohy: malé, ale určite uskutočniteľné. Pripomeňte si, prečo to robíte. Takáto kultivácia vám v krátkom čase pomôže obrátiť sa od kulhavého matraca na sebaistého, statočného a silného človeka. Koniec koncov, že pre toto, a to je potrebné, okrem sily vôle?