Ako zvýšiť hemoglobín na vlastnú päsť

Nízka hladina hemoglobínu zostáva jednou z najčastejších príčin zlého zdravia. Tkanivá a orgány nedostávajú potrebné množstvo kyslíka, srdce a dýchací systém sú nútené pracovať pri zvýšených rýchlostiach, ale letargia a ospalosť nejdú nikam. Potom všetko ide šikmo: imunita sa zhoršuje, imunitné rezervy tela sú vyčerpané. Medzitým existuje niekoľko osvedčených spôsobov, ako rýchlo a spoľahlivo zvýšiť hladinu hemoglobínu v krvi. Vyskúšajte si to sami - naraz to bol celý problém.? 

• 

  Prečo je to potrebné

  Proteín hemoglobínu je vodič kyslíka vo všetkých bunkách tela. Únava vás prenasleduje hneď ráno a slabosť a ospalosť nezostali čo týždeň? S najväčšou pravdepodobnosťou je chyba nízky hemoglobín: telo jednoducho nemá dostatok kyslíka pre normálny život. Preto musí byť hladina hemoglobínu v krvi neustále monitorovaná - prevencia rieši prevažnú väčšinu problémov.

• 

  Prečo úroveň klesá

  Zníženie hladín hemoglobínu závisí od množstva. Nesprávna strava, nadmerne prísna strava, slabý imunitný systém - časté ochorenia nosia telo a nedostatok hemoglobínu len zvyšuje celkovú slabosť. Fajčenie je najškodlivejšie, pretože cigaretový dym sťažuje saturáciu buniek kyslíkom. Milovníci alkoholu by tiež mali častejšie kontrolovať hladiny hemoglobínu..

• 

  Toto je norma

  Celá skupina pseudovedeckých vzorcov kráča po sieti, podľa ktorej je možné počítať hladinu hemoglobínu. To všetko je nezmysel, dĺžka prstov vynásobená vekom neposkytne žiadne informácie. Hemoglobín je určený len krvným testom, ktorého ukazovatele by mali byť blízke normálu. Pre dievčatá to bude 120-150 g / l, pre mužov 135-165 g / l.

• 

  lieky

  Ak je hladina hemoglobínu kriticky nízka, lekár Vám predpíše špeciálne lieky. Heferol, Sorbifer-Durules, Ferronat a podobné prípravky vracajú normálne hodnoty v čo najkratšom čase. Hematogén, múmia a kyselina listová patria do skupiny dlhodobo pôsobiacich liekov - sú založené na úspechu krátkodobo pôsobiacich liekov..

• 

  Vitamínový náboj

  Problém je dobre zvládnutý vhodne vybranými komplexmi vitamínov s vysokým obsahom železa. Priebeh B12, C, B5 a B6 posilní imunitný systém: pridajte tu ďalšiu meď a mangán a získajte dokonalý spôsob, ako obnoviť hladiny hemoglobínu.

• 

  jedlo

  Je potrebné urobiť rezerváciu, že len vyvážená strava na zvýšenie hladiny hemoglobínu nevyjde rýchlo. Avšak správne zložené menu s množstvom mäsa, obilnín, zeleniny, ovocia a orechov je schopné udržať telo po ošetrení normálne..

• 

  Úprimnosť poplatok

  Nakoniec, pokles hemoglobínu môže byť spôsobený fyzickou inaktivitou. Neignorujte šport. Bez aktívnej práce začnú červené krvinky vykonávať svoje funkcie horšie a hladina hemoglobínu v krvi sa znižuje. Riešenie problému je jednoduché: bežať každý deň aspoň pol hodiny. V ideálnom prípade v ihličnatom lese, a nie na strane prašnej cesty..