Ako posilniť a vyčistiť pečeň
Každý človek by sa mal starať o pečeň. Moderná situácia je taká, že aj nealkoholický a nefajčiarsky športovec sa môže ocitnúť na pohotovosti s dosť nepríjemnými príznakmi. Koľko z vás nie je pitných a nefajčiarskych športovcov? Radi by sme mysleli áno.
Prírodný filter, ktorým je naša pečeň, zažíva každý rok viac a viac vonkajších vplyvov. Dôsledky jeho znečistenia sú najnepríjemnejšie: letargia a depresia - len špička ľadovca. Navyše máte problémy s takmer všetkými orgánmi tela. Krv, ktorá nie je vyčistená pečeňou, cirkuluje v celom tele. Tu sú niektoré jednoduché pravidlá, ktoré vám pomôžu posilniť a očistiť pečeň. Určite prídu vhod..
-
Pravidlo vyloženia týždňa
Začnite jednoducho. Obmedzte sa na jedenie aspoň raz mesačne. Jeden vykladací týždeň urobí zázraky so svojím telom a telom a zároveň dá odpočinok dlhotrvajúcim pečeňam. Počas tohto týždňa sa vyhnite mastným, sladkým, vyprážaným a korenistým. Všetky výrobky budú lepšie spotrebované surové, pečené alebo varené. Množstvo bielkovín je vítané. Urobte diétu, ktorá bude obsahovať štyri jedlá denne. Raňajky obilnín na mlieko, obed s pečenou zeleninou a rybami, obed zo strúhanej polievky a čerstvého šalátu, večera - chudé bravčové mäso alebo kuracie mäso, s prílohou z rovnakej zeleniny.
-
tekutina
Čím viac tekutiny konzumujete denne, tým rýchlejšie môže vaša pečeň prepláchnuť toxíny. Optimálny objem je asi 2 litre. Zelený čaj bude vynikajúcim nástrojom pri čistení pečene. Snažte sa ho používať každý deň, napríklad ráno alebo popoludní.
-
Šport je dobrý!
Podobne ako dostatočné množstvo pitnej vody denne, šport môže zbaviť pečeň toxínov. Koniec koncov, tieto látky sú odstránené cez kožu, spolu s potom. Štandardné trikrát týždenne bude stačiť na udržanie vášho tela vo všetkých smeroch.
-
Venujte pozornosť zloženiu výrobkov
Človek, ktorý sa rozhodne postarať sa o svoje zdravie, sa bude musieť viac sústrediť na svet okolo seba. Snažte sa nepadnúť na miesta, kde pracujú s chemickými prvkami - ošetrenie insekticídmi a pesticídmi. Zosilňovače chuti, konzervačných látok, farieb a príchutí budú vylučované rovnakou pečeňou, takže si prečítajte zloženie úplne všetkých výrobkov, ktoré padnú na stôl. Z tých istých dôvodov by sa ovocie a zelenina mali veľmi starostlivo umyť, pretože sa pravdepodobne pestovali na poliach..
-
Zlé návyky
Je lepšie opakovať to isté, ako zabudnúť na hlavnú vec: alkohol bez opatrenia a nikotín by mal opustiť život každého človeka, ktorý sa stará o svoje zdravie. Aspoň na obdobie čistenia a posilňovania pečene je žiaduce zabudnúť na tieto zlé návyky.
-
Potrebujem radu lekára?
Po pochopení základných princípov čistenia, neponáhľajte k čisteniu pečene, rovnako ako to, vedené, napríklad, blízke sviatky. Predtým, ako sa dostanete do biznisu, odovzdajte testy - ALT, AST a ďalšie. Ak sú príliš vysoké, ak sú hladiny bilirubínu a alkalickej fosfatázy príliš vysoké na priemernú úroveň, potom začnite očistiť telo. V opačnom prípade riskujete hromadenie žlčových kameňov a iných ťažkostí. Nehovoriac o plytvaní časom a peniazmi.
-
Pár slov v hepatoprotektoch
Na trhu je teraz dosť veľký počet liekov, ktoré sú umiestnené ako najsilnejšie hepatoprotektory. Ak sa rozhodnete podporiť telo takýmto ťažkým delostrelectvom, určite sa poraďte so svojím lekárom. Ak takáto potreba existuje, tabletky na pečeň zvyčajne idú spolu s úplným priebehom, počas ktorého musíte posilniť telo a normálny prirodzený životný štýl..
