Ako posilniť päsť rady Kostya Tszyu

Chyba mnohých boxerov spočíva v tom, že pri práci na dlhé vzdialenosti sa kefa uvoľní. Ak je súper inteligentný, rýchlo skráti vzdialenosť a núti ho udrieť ranou zaťatou päsťou, ktorá môže viesť k zraneniu. Kostya Tszyu učí, ako posilniť svoju päsť, aby sa takýmto situáciám vyhla.

Naučiť sa držať päsť zaťatú bez namáhania svalov nie je tak jednoduché. Napínanie predlaktia ešte minútu je už zlé, ruka sa unavuje veľmi rýchlo.

Preto je potrebné naučiť kefu, aby sa automaticky zmenšovala. Kostya Tszyu ponúka dať mincu do každej dlane, stlačiť a začať pracovať s tieňom.

Hlavnou vecou je pochopiť, že minca musí byť držaná v pästiach tak, aby nevypadla. Ale nie na stlačenie ťažšie - týmto spôsobom boxeri trénovať sami, aby svoje päste v pohotovosti.