Najlepší spôsob, ako prestať fajčiť

Biológovia a psychológovia z celého sveta strávili viac ako jeden rok svojho života a snažili sa nájsť najlepší spôsob, ako pomôcť ľuďom prestať fajčiť. Často boli všetky špičky rozdelené do dvoch typov: ostré zastavenie alebo postupné znižovanie počtu údených cigariet. Ale ktorý z nich funguje lepšie? Navrhujeme kombinovať niekoľko efektívnych trikov, ktoré vám skutočne pomôžu prestať fajčiť raz a navždy..

• 

  Bežná chyba

  Mnohí sa domnievajú, že bude ľahšie znížiť počet cigariet údených za deň. Nicola Hawley, ktorá pracuje na probléme závislosti od nikotínu na Oxfordskej univerzite, publikovala štúdiu, ktorá úplne vyvracia túto metódu. Podľa najnovších údajov je najjednoduchším spôsobom náhle prestať používať tabak..

• 

  Športové zaťaženie

  Súčasne s uvoľňovaním nikotínu bude musieť začať aktívny život. Podľa výpočtov rovnakej Nikola Hawley, športové zaťaženie pomôcť nielen ľahšie prežiť nevyhnutné "lámanie", ale tiež prispieť k rýchlemu očisteniu tela. Je to všetko o zvýšenej miere nasýtenia tela kyslíkom, ktorý agresívne ovplyvní dýchací systém.

• 

  Elektronický zvlákňovací roztok

  Napodiv, ale najlepšie prestať fajčiť pomoc elektronických cigariet. Najjednoduchší parný generátor vás bude stáť pár tisíc rubľov - za cigarety za mesiac to trvá viac. S takýmto "parným kúpeľom" vstúpi do tela dávka nikotínu bez pridania škodlivých produktov spaľovania. Po určitom čase (týždeň alebo dva) môžete prejsť na tekutiny bez obsahu nikotínu a potom úplne opustiť ersatz cigarety.

• 

  Alan Carr

  Skúste si prečítať slávnu knihu Alana Carra, Jednoduchý spôsob, ako prestať fajčiť. Je úplne nepochopiteľné, aké techniky autor používa, kto naplnil svoju malú brožúrku všetkými známymi faktami, ale naozaj fungujú. Cigareta spôsobuje odmietnutie už po prvých kapitolách; Ak zatvoríte poslednú stránku, je pravdepodobnejšie, že nikdy nefajčite.

• 

  Zelená diéta

  Jedna z najčastejších sťažností na rýchly nárast telesnej hmotnosti pri odvykaní tabaku. Faktom je, že bývalý hlad si zamieňa zvyčajný hlad s nikotínom a snaží sa „upokojiť“ organizmus bohatými jedlami. Pomôže vám správne vyvážená strava, kde nie je miesto na alkohol a kávu, ale bude dostatok zelene. Bazalka, kôpor, petržlen a zeler pomáhajú odstraňovať produkty rozkladu nikotínu, čistia ho od toxínov.