Vitamíny, ktoré sú nebezpečné pre zdravie
Farmakológia sa dnes stala skutočným biznisom. Pre lekárov nie je tak výhodné liečiť ľudí úplne, pretože zdravý pacient vôbec nepotrebuje lieky. Ale k skutočným chorobám sa pridáva aj tzv. "Sezónna avitaminóza" - hovoria, že v tejto dobe je potrebné podporovať telo ďalšími dávkami vitamínov. To všetko je nezmysel. Navyše, nebezpečné nielen peňaženku, ale aj zdravie. Prestať piť tieto vitamíny a ísť na normálne jedlo - obsahuje úplne všetky látky, ktoré potrebujete..
-
Kyselina listová
Osoba potrebuje denne len 400 mikrogramov kyseliny listovej. Strukoviny, špargľa, dokonca aj raňajkové cereálie ľahko pokryjú túto sadzbu. V skutočnosti kyselina listová znižuje riziko vzniku porúch nervového systému u novorodencov, a preto ju lekár niekedy predpisuje tehotným ženám. Ste tehotná Nie? Nuž, neberte to.
-
selén
Pred nejakým časom boli lieky na selén aktívne propagované ako prostriedok prevencie rakoviny prostaty. Nedávne štúdie však ukázali, že užívanie ďalších dávok týchto vitamínov zvyšuje riziko rakoviny. Okrem toho len 200 mcg selénu denne tiež vyvoláva rozvoj diabetu.
-
Vitamín B6
Lekári nepotvrdzujú, že by prospešné vlastnosti vitamínov B6 boli prospešné. Vitamín je určite užitočný, ale jeho denná sadzba, a tak sa dostávame od písania. Pridajte k diéte ďalšie dávky absolútne nepotrebujete.
-
Vitamín B12
Vegetariáni naozaj nezasahujú do užívania vitamínu B12. Je však úplne obsiahnutý v rybách, hovädzine, mušlí a raňajkových cereáliách. Vegetariánska strava sa nikomu vôbec neodporúča - človek na to nebol vytvorený.
-
Vitamín C
Klinické štúdie nepreukázali žiadny vplyv vitamínu C na prechladnutie. Takže nie je potrebné podľahnúť reklamným trikom: dospelý človek potrebuje iba 90 mg tohto vitamínu denne.
-
Vitamín E
Rastlinný olej, orechy, zelená zelenina - to je všetko, čo potrebujete. Neuskutočnila sa žiadna štúdia o prínose suplementácie vitamínu E do tela..
-
zinok
Výrobcovia vitamínov tvrdia, že zinok je veľmi účinným adjuvans pri prechladnutí. Nič také. Prebytok zinku nepriaznivo ovplyvňuje štítnu žľazu, takže by ste ju nemali užívať.
-
Beta karotén
Ďalší zázračný liek, ktorý sa predáva v lekárňach pod zámienkou profylaktického lieku proti rozvoju rakoviny. Existuje pre to nejaký lekársky dôkaz? žiadny.
