Ako zlepšiť zrak a zlepšiť zdravie očí

Zlepšiť pohľad trochu mrkvu. Existuje mnoho spôsobov, ako udržať zrakovú ostrosť - od samo-masáže až po určité potraviny a cvičenia..

produkty

Samozrejme, všetci vieme - mrkva. Táto koreňová plodina otvára zoznamy výrobkov na zlepšenie zraku v dôsledku vysokého obsahu beta-karoténu, vitamínu A. Je dôležité si uvedomiť, že tento vitamín začína pracovať len v kombinácii s rastlinnými olejmi. Tiež beta karotén môže zlepšiť videnie za súmraku..
Čučoriedky. Ďalším populárnym produktom v oblasti zdravia očí. Pravidelná konzumácia čučoriedok má priaznivý vplyv na víziu. Berry obsahuje vitamíny B a C. Existuje mnoho prípravkov na báze čučoriedok..

Všetci, ktorí často pracujú na počítači alebo s malými predmetmi, namáhajú oči - je potrebné pridať do diéty čučoriedky.

Greeny. Čerstvé zelené sú bohaté na vitamíny C, B a A.
Citrus. Na pomoc pri pohľade prichádzajú šťavy z pomarančov a grapefruitov. Sú bohaté na vitamín C a posilňujú sietnicu.
Morské ryby. Zdroj Omega-3.
Všetky výrobky s vysokým obsahom beta-karoténu: avokádo, tekvica, tomel, mango, šípka, mučenka.

Ponúkame vám tieto obľúbené recepty:

Med so silným čajom. Ochladený roztok zahrejte do očí, päť kvapiek.
Čierne čajové alebo feniklové čajové vody.
Vývar malina listy. Trvajte na pol hodine. Akceptovať vo vnútri (jeden pohár, trikrát denne) alebo vo forme pleťových vôd.
Listy žihľavy možno použiť v šalátoch. Alebo pripravte infúziu.
Šťavy z akejkoľvek zelenej - elixír pre zdravie očí.

Páči sa vám tento článok? Repost a zdieľať s priateľmi.!