O výhodách plávania

1. Počas plávania pracujú takmer všetky vaše svaly. Nemusíte cvičiť svoje zbrane oddelene, potom vaše nohy, za ktorými nasleduje váš abs, chrbát, prsné ... Vy plávate a celé telo je zapojené do tohto procesu. Každý sval dostáva toľko záťaže, koľko je potrebné, teda harmonicky vyvinuté svalstvo profesionálnych plavcov..

2. Plávanie je vynikajúcim prostriedkom na prevenciu chorôb chrbtice a celého pohybového aparátu. Malé svaly nachádzajúce sa v blízkosti chrbtice relaxujú a znižujú zaťaženie chrbtice. Tým sa predchádza osteochondróze, vytvára správnu polohu.

3. Kardiovaskulárny systém vám tiež bude vďačný. Plávanie je vynikajúcou kardio záťažou a je celkom jemné.

4. Ak chcete dobre plávať, musíte dýchať hlboko a správne. V dôsledku toho sú tiež naložené dýchacie svaly, ventilácia pľúc je zvýšená, hrudníková bunka expanduje..

5. Teplotné zmeny zmäkčujú vaše telo, zvyšujú imunitu, čo znamená zbohom nádchu a iných nachladnutí..

6. A samozrejme, boj s nadváhou - kde sme bez nej. Plávanie je pomerne energeticky náročné cvičenie a spaľuje kalórie rovnako ako beh a práca s činka. Okrem toho, pri plávaní, nie je traumatické zaťaženie kĺbov a chrbtice, čo je dôležité najmä pre ľudí s nadváhou.

7. Ďalšou pohromou modernej doby je stres. Plávanie to dokonale odoberá. Voda "umýva preč" všetky negatívne od vás, dáva pocit sviežosti, živosť, energizuje.

8. Nakoniec je to len zábava. Priznajte to, je to pekné strievať do bazéna v horúcom letnom dni a plávať niekoľkokrát zo strany na stranu, ktorá sa teší z procesu..

9. Plávanie vás nenechá nudiť. Plávať ako králik, pádlo ako pes, žaba, robiť to na chrbte, potápať, skok, učiť sa rôzne štýly, súťažiť, ísť do bazéna s dievčaťom, jedným slovom, objavovať zdravé a zábavné voľný čas.