Prečo je ťažké prestať fajčiť?

O túto tému som sa začal zaujímať kvôli svojej vlastnej závislosti. Skutočnosť, že som konečne prestala fajčiť, je zázrak. Zakaždým, keď som sa snažil prestať, padol som do čiernej depresie, ktorá trvala niekoľko týždňov. Boli také dni, keď som bol relatívne radostný, ale hneď druhý deň sa depresia vracala. Bolo to ako snažiť sa dostať sa z klzkej jamy, keď máte pocit, že už ste na vrchole, vidíte slnečné svetlo a potom raz - a potom sa posúvajte dole. Nakoniec si zapálite cigaretu - chutí úplne strašne - a pokúste sa zistiť, prečo to musíte urobiť..

Tu je jedna z otázok, na ktoré sa vždy pýtam fajčiarov pred začiatkom konzultácie: "Chcete prestať fajčiť?" V istom zmysle je to hlúpa otázka. Všetci fajčiari by samozrejme chceli prestať fajčiť. Opýtajte sa najviac vášnivého fajčiara: "Ak ste sa vrátili, v čase, keď ste ešte neboli závislí od cigariet, ale s vedomím, že máte teraz, začali by ste fajčiť?" "NIEČO, NIE", - akákoľvek odpoveď.

Všetci fajčiari majú pocit, že ich vlastní niečo diabolské. Na samom začiatku fajčenia toto vyhlásenie: "Budem sa vzdať, ale nie dnes, ale zajtra." Výsledkom je, že všetci sa dostaneme do fázy, keď veríme, že nemáme žiadnu vôľu, alebo že cigarety obsahujú niečo, čo je potrebné pre život..

Problémom nie je vysvetliť, prečo je odvykanie ľahké, ale pochopiť, prečo je ťažké. Hlavnou vecou je uvedomiť si, prečo väčšina ľudí vôbec fajčí, takže v niektorých časových okamihoch viac ako 60% populácie našej planéty fajčilo..

Mechanizmus podnikania súvisiaci s fajčením sa opiera o racionálne vysvetlenie. Jediný dôvod, prečo o ňom hovoríme, sú tisíce ľudí, ktorí sa na ňom už podieľali. Každý z nich zároveň ľutuje, že začal fajčiť vôbec, a je presvedčený, že fajčenie je strata času a peňazí. Napriek tomu, že sa pozeráme na fajčiarov, je ťažké uveriť, že si ich neužívajú. Fajčenie je spojené so svetom dospelých, a preto tvrdo pracujeme na tom, aby sme naň boli závislí. Potom sme po celý život hovorili našim vlastným deťom, že nie je potrebné fajčiť, zatiaľ čo my sami sa snažíme „zapájať“ do tohto škodlivého zvyku..

Keď začneme fajčiť, strávime veľa peňazí na cigarety po zvyšok nášho života. Fajčiar, ktorý denne fajčil dvadsať cigariet, strávi v živote asi 20 000 dolárov. Čo s týmito peniazmi robíme? (Bohužiaľ, ak ich jednoducho pustíme do kanalizácie!) Používame ich na systematické zapĺňanie vlastných pľúc karcinogénnymi živicami, ktoré sa postupne upchávajú a otravujú naše krvné cievy. Každý deň robíme každý sval a každý orgán nášho tela trpia hladom kyslíka, stávajú sa čoraz viac pomalými. Na celý život sa odsudzujeme na odporný plodný dych, zatemnené zuby, spálené oblečenie, páchnuce popolníky a zápach tabaku. Je to celoživotné otroctvo.

Významná časť nášho života sa odohráva v situáciách, keď nám spoločnosť zakazuje fajčiť (kostoly, nemocnice, školy, metro, divadlá, atď.). Snažíme sa znížiť počet cigariet údených alebo úplne prestať fajčiť. Ďalšiu časť nášho života trávime v situáciách, keď je fajčenie povolené, ale my sami by sme chceli zakázať. Veľmi zvláštne hobby: robiť to, chcete sa zastaviť, a keď to neurobíte, snívate o tom. Aký zvláštny život, keď vás polovica spoločnosti považuje za malomocného? A čo je najhoršie zo všetkého, takýto život si vyberá osoba, ktorá je racionálna a primeraná vo všetkých ostatných ohľadoch ...

Fajčiar sa opovrhuje na každom celoštátnom dni odvykania; zakaždým, keď omylom prečítal varovanie ministerstva zdravotníctva; keď sa uskutočňujú kampane proti rakovine alebo čistému vzduchu; keď znova raz ochorel niekde v hrudi; zakaždým, keď je jediným fajčiarom v spoločnosti nefajčiarskych ľudí. Nútení žiť vždy s vedomím zatemneným pocitmi viny a strachu - čo dostane na oplátku? ABSOLÚTNE NIE! Potešenie? Potešenie? Nízke napätie? Support? To všetko je klam, ak nepovažujete za príjemné nosiť tesné topánky pre potešenie, ktoré prichádza, keď ho vezmete..
Ako som už povedal, hlavným problémom je snažiť sa pochopiť nielen to, prečo je pre fajčiarov ťažké prestať fajčiť, ale prečo niekto na svete fajčí vôbec..

Môžete povedať, "No, to všetko viem, ale keď ste na to závislí, je veľmi ťažké prestať." Prečo je však ťažké prestať fajčiť a prečo by sme mali prestať? Fajčiari hľadali odpovede na tieto otázky po celý život..

Predpokladá sa, že proces stiahnutia z nikotínu je sprevádzaný neznesiteľným trápením. Fyzické utrpenie počas diskvalifikácie nikotínu je v skutočnosti také slabé, že väčšina fajčiarov žila a zomrela bez toho, aby vedela, že sú závislí..

Niektorí hovoria, že cigarety im dávajú radosť. Nie je to pravda. Všetko, čo súvisí s tabakom, je dosť škaredé. Opýtajte sa každého fajčiara, ktorý si je istý, že fajčí len preto, že mu cigareta dáva radosť: ak nemohol kúpiť svoju zvyčajnú značku cigariet a získal len tie, ktoré si zvyčajne myslia, že sú nechutné, prestal fajčiť? Áno, fajčiari by radšej fajčili staré lano ako nefajčili! A radosť s tým nemá nič spoločné: Mám rád homáre, ale nepotrebujem chodiť po ulici, ktorá má so sebou dvadsať homárov. V živote je mnoho rôznych aktivít, ktoré nám prinášajú radosť, ale necítime sa hlboko nešťastní len preto, že ich v súčasnosti nerobíme..

Niektorí hľadajú hlboké psychologické pozadie - „Freudov syndróm“, „dieťa na materskom prsníku“. V skutočnosti je však všetko opačné: spravidla začneme fajčiť, čo dokazuje, že sme dospeli a dozrievali. Keby sme museli nasávať bradavku na verejnosti, zomreli by sme rozpakmi.

Niektorí, naopak, tu vidia obraz "skutočného človeka", "macho". Cool - vydýchnuť dym alebo oheň cez nozdry! Tento argument nie je tiež opodstatnený: horiaca cigareta v uchu sa bude zdať smiešna. Inhalácia karcinogénnych živíc v pľúcach je však oveľa zábavnejšia.!

Niektorí hovoria: "Toto je presne to, čo držím za ruky!" Ale potom prečo zapáliť cigaretu?

"Toto je len orálna spokojnosť." A znova: prečo potom zapáliť cigaretu?

"Toto je nejaký príjemný pocit dymu vstupujúceho do pľúc." Ale tento strašný pocit sa nazýva "dusenie"..

Mnohí veria, že fajčenie zmierňuje nudu. To je tiež podvod. Nuda je myslenie a v cigarete nie je nič zábavné..

Niektorí hovoria, že fajčia len preto, že ich priatelia robia. Si naozaj tak hlúpy? Ak áno, potom sa modlite, aby vaši priatelia nezačali odrezávať hlavy, aby sa vyliečili z bolesti hlavy.!

Väčšina fajčiarov, ktorí sa nad tým zamyslia, dospela k záveru, že fajčenie je len zvykom. Toto nie je skutočné vysvetlenie, ale ak neberiete do úvahy všetky obvyklé racionálne vysvetlenia, zdá sa, že je to jediné, čo zostalo. Tento názor je, žiaľ, rovnako nelogický. Počas života pravidelne meníme návyky, hoci niektoré z nich nám prinášajú viac radosti. Boli sme dôkladne vymývaní mozgami tak, že sme presvedčení, že fajčenie je deštruktívny zvyk a je veľmi ťažké vzdať sa zvyku. Ale je to naozaj také ťažké? Vo Veľkej Británii je zvykom jazdiť po ľavej strane cesty. Avšak v Európe alebo v Amerike sa okamžite zbavíme tohto zvyku bez akýchkoľvek osobitných problémov. Vyhlásenie, že je ťažké zbaviť sa návykov, je klamaním čistej vody. V skutočnosti každodenne získavame návyky a zbavujeme sa ich..

Tak prečo si myslíme, že je ťažké sa zbaviť zvyku, ktorý má strašnú chuť a vôňu, ktorá nás zabíja a stojí nás draho, nechutného a nechutného, ​​čoho sa snažíme zbaviť, ak všetko, čo potrebujeme, je prestať robiť to?

Odpoveď je jednoduchá: fajčenie nie je zvyk, je to závislosť na nikotíne! Keďže fajčiari nechápu, že ide o drogovú závislosť, zdá sa im, že je veľmi ťažké „prestať“ fajčiť. Hlavným dôvodom tohto problému je ich presvedčenie, že dostanú skutočné potešenie a / alebo podporu od fajčenia, a veria, že ak prestanú fajčiť, urobia skutočnú obeť.

Mám pre vás dobrú správu: Uvedomujete si závislosť na nikotíne a skutočné dôvody pre vaše fajčenie, prestanete fajčiť "na počte troch." Za tri alebo štyri týždne sa budete čudovať, prečo ste tak dlho fajčili a prečo nemôžete presvedčiť iných fajčiarov, že BY NIE JE KÚPANIE!