Tajomstvo východu cvičenia pre zachovanie zdravia. Časť 2

oči

Aby ste si udržali zdravie očí, musíte systematicky vykonávať nasledujúce cvičenia. Sedieť rovno a vykonávať pomalé pohyby s očami zľava doprava. Po 15 opakovaniach zmeňte smer. Na konci zatvorte oči a relaxujte. Rub si dlane a aplikovať na oči. Cítite teplo vyžarujúce z vašich rúk..

Uvoľňovanie vzduchu

Podľa východnej medicíny možno mnohé choroby vyliečiť uvoľnením vzduchu, ktorý v tele stagnoval. Pre túto prax musíte zadržať dych a čakať, kým sa žalúdok naplní vzduchom, ktorý sa nahromadil v tele. Potom nakloňte hlavu nahor a postupne vyfúknite nahromadený vzduch. Urobte 5 cyklov.

zuby

Ústna hygiena nie je dosť dobrá pre zdravé zuby. Je tiež potrebné starať sa o zubnú sklovinu. Ak to chcete urobiť, musíte pravidelne "knock" zuby 15-20 krát. Stláčajte striedavo predné a zadné rady zubov. Po chvíli uvidíte, že vaše zuby sú stále zdravšie..

uši

Tým, že pôsobíte na aktívne body v oblasti ucha, môžete zaostriť sluch, rozvíjať pamäť a rýchlo zmierniť únavu. Aby ste to dosiahli, musíte na chvíľu pokryť svoje uši rukami a bubnom na zadnej strane hlavy..

Brušná masáž

Zdravie organizmu priamo súvisí s trávením potravy. Je potrebné dbať na zdravé fungovanie tráviaceho systému. Na udržanie funkčnosti orgánov, zlepšenie črevnej motility a odstránenie stagnácie sa používa abdominálna masáž..

Musí trieť dlane. Potom aplikujte vyhrievané dlane na brucho v oblasti pupka. Je dôležité mať na pamäti: pre ženy, pravá ruka hore, pre mužov, ľavá ruka hore. Vykonajte 36 kruhových pohybov v smere hodinových ručičiek, potom rovnaký počet pohybov proti smeru hodinových ručičiek..

Páči sa vám tento článok? Repost a zdieľať s priateľmi.!