Tajomstvo východu cvičenia pre zachovanie zdravia. Časť 3

Pokračovanie v oboznámení sa s jednoduchými a účinnými cvičeniami na udržanie zdravia.

Trenie chodidiel

Na chodidlách našich nôh obrovské množstvo aktívnych bodov. Pred spaním je užitočné trieť si nohy nasledovne. Mierne zohrejte nohy teplou vodou a vymývajte vodu až do sucha. Rozprestrite dlane a začnite kruhové pohyby. Mimoriadnu pozornosť venujte oblasti drážok pod prstami. Na takúto masáž stačí na každú nohu len päť minút..

Gymnastika pre kĺby

Táto technika je zameraná na odstránenie energetickej stagnácie v tele. Bude to veľmi užitočné pre spoje..

Gymnastika je nasledovná. Postavte sa rovno, ohnite lakte, zatiahnite dlane. Predstavte si, že otočíte volant, vykonáte pohyby v oboch smeroch dvadsaťštyrikrát.

Ak chcete cvičiť nohy, sadnite si a natiahnite si nohy. Zdvihnite nohy striedavo natiahnutím ponožky nahor. Keď noha dosiahne rovnú polohu, zatlačte ju dopredu. Opakujte cvičenie päťkrát na každej nohe..

Trením tela

Rub do dlane, kým teplo. Potom začnite trieť vrch hlavy, potom začnite robiť kruhové pohyby na úrovni lícnych kostí, choďte na ramená. Rub hrudníka. Pokračujte v trení dolnej časti chrbta a nôh. Vždy začnite vpravo..

Je užitočné vykonávať podobné denné čistenie. To pomôže udržať tón pleti a pohyb vitálnej energie v tele..

Udržujte v teple

Aby sa zachovala správna cirkulácia energie v tele, musia byť obidva aktívne body vždy teplé. Táto bedra a hrudník. Ak tieto zóny prekryjete, pohyb energie Qi bude narušený. To povedie k blokádam energie, fyzickým klipy a vzniku rôznych chorôb. Zahrejte si hrudník a chrbát.

Páči sa vám tento článok? Repost a zdieľať s priateľmi.!