Koľko vody musíte vypiť za deň. Časť 2

Pokračujte v diskusii o pitnom režime.

Čo sa stane, ak budete piť dostatok vody?

Voda je nevyhnutná pre všetky systémy a procesy prebiehajúce v tele. Ak chcete posúdiť, či používate dostatok vody, musíte sa vyskúšať. Musíte piť viac, ak:

1. Vaša pokožka je veľmi suchá. Možno sa to prejavuje častým lúpaním alebo praskaním kože pier. Alebo ste si všimli ostrý vzhľad vrások?.
2. Nepravidelná stolica alebo iné zažívacie ťažkosti. Pálenie záhy a poruchy trávenia sú tiež znakom nedostatku tekutín..
3. Horiace oči.
4. Sucho v ústach a neustály smäd.
5. Všeobecná únava, zvýšená únava v obvyklom rytme života.
6. Časté bolesti hlavy vo večerných hodinách môžu tiež naznačovať neadekvátny pitný režim..
7. Zvýšený hlad. Telo dostane vodu z jedla. Ak voda nestačí, cítite nutkanie k jedlu, hoci telo skutočne potrebuje vodu..

Pite horúcu alebo studenú vodu?

Najlepšie je piť vodu pri izbovej teplote. Veľká spotreba studenej vody vedie k kŕčom. Vriaca voda horí sliznicu.

Voda ráno

Pitie pohára vody v dopoludňajších hodinách je zdravý zvyk, ktorý bude prínosom pre vaše telo. Po prebudení má pohár vody nasledujúci efekt:

1. Jemne prebúdza a spúšťa tráviace procesy po nočnom odpočinku..
2. Reguluje chuť k jedlu.
3. Zmierňuje ranné pálenie záhy, miešanie so žalúdočnou šťavou.
4. Odstraňuje steny žalúdka.

Je dobré piť v noci?

Procesy výmeny pokračujú počas spánku. Ak máte potrebu piť - samozrejme musíte uspokojiť. Nenúťte sa robiť niečo správne. Naučte sa cítiť svoje telo a všimnite si účinky konzumácie akéhokoľvek druhu jedla. Vaše telo je individuálne a len vy ho môžete študovať a chápať..

Môžeme poskytnúť základné odporúčania o pitie pred spaním. Nie je potrebné piť veľa vody pred spaním, ak máte sklon k opuchu a máte nepokojný spánok.

Páči sa vám tento článok? Repost a zdieľať s priateľmi.!