Druhová výživa človeka. Časť 3

Hovorme o základných pravidlách výživy druhov. Čo nasleduje a čo v tomto systéme nejesť.

Ten muž

Hovorme o fyziológii. Vedeli ste, že naša gastrointestinálna dĺžka je kratšia ako u bylinožravcov. Ale dlhšie ako mäsožravé. Tvar ľudského žalúdka nezodpovedá parametrom bylinožravcov alebo predátorov. To isté platí pre zloženie krvi..

Čo sa odporúča jesť

Základom pre výber produktov na druhu výživy je sezónnosť.

1. Pružina. Odporúča sa jesť viac zelených..
2. Leto, jeseň. Vyberte si produkty z množstva ovocia a zeleniny.
3. Winter. Zima je vhodná na konzumáciu obilnín, orechov a semien..

To neznamená, že obilniny sú vylúčené na jar - ich podiel na strave sa znižuje. V lete je vhodné uprednostniť zrelé ovocie a bobule..

Pite čerstvé šťavy bez cukru.

Rovnaký druh potravín zahŕňa použitie produktov pestovaných na území vášho bydliska a v jeho blízkosti. Čerstvé uhorky z vlastnej zeleninovej záhrady uložiť viac výhod ako manga alebo avokáda priniesol z diaľky..

záver

Zmena spôsobu stravovania by mala byť vždy pripravená. Ak cítite vnútornú túžbu opustiť niektoré výrobky alebo zmeniť systém napájania - počúvajte sami. V každom prípade je však potrebné študovať fyziológiu, anatómiu a morálne a etické otázky. Je tiež užitočné získať vedomosti o tom, ako špecifické potraviny ovplyvňujú vaše zdravie, fyzickú aktivitu a duševné schopnosti..

Najdôležitejšie je sledovať vlastné reakcie na určité produkty..

Páči sa vám tento článok? Repost a zdieľať s priateľmi.!