10 tipov dobrá nálada

1. Aby ste mali vždy dobrú náladu, naučte sa ovládať sa. Nenechajte sa uraziť maličkosťami, snažte sa nehádať s ľuďmi, ktorí sú blízko vás, odpúšťajte im. Odpúšťajúce, zbavujete sa hnevu a pomstychtivých pocitov, ktoré sa v prvom rade ničia..

2. Pokúste sa pozrieť na svet humorom. Aj keď ste urazený alebo sa nachádzate v ťažkej situácii, stále sa usmievajte a povedzte si: „A to tiež pôjde!“. Neuveriteľné, ale pre tých, ktorí úprimne veria, naozaj, všetky zlé veci idú preč.

3. Neseďte doma, nenávidíte celý svet! Môžete si byť istí, že na ulici nie je žiadna zlá nálada, v spoločnosti priateľov a známych. ukázalo!

4. Prineste do svojho života prvky novosti. Psychológovia odporúčajú z času na čas meniť trvalo udržateľné návyky - napríklad začať nový koníček alebo meniť štýl oblečenia. Koniec koncov, budete naozaj cítiť významné zmeny: napríklad uvedenie na topánky s podpätkami, budete vyššie, postaviť sa rovno a (čo je najdôležitejšie!) Začnite chytiť záujem názory opačného pohlavia. Nič nepôsobí pozitívne na náladu ako pozornosť iných..

5. Naučte sa relaxovať. Keď robíte nejakú únavnú prácu, premýšľajte o niečom príjemnom. Napríklad o nadchádzajúcom stretnutí s priateľmi alebo blízkymi. A tiež aroma lampa pomôže relaxovať. Tu je zoznam éterických olejov, ktoré pozitívne ovplyvňujú náladu a stav mysle: mandarínky, pomaranča, citrónu, grapefruitu, bergamotu.

6. Zaplávať. Voda pomáha telu relaxovať a uvoľniť sa, zlepšiť jeho tón a náladu. Okrem toho, možnosť nehody alebo zranenia pri plávaní je minimálna, na rozdiel od mnohých iných športov..

7. Stop, rozhliadnite sa okolo ... Niekedy ľudia padajú do pasce jednoducho preto, že nenájdu čas premýšľať o tom, či sa pohybujú správnym smerom. Mal by byť čas upratať myšlienky, ciele, vzťahy, rovnako ako pravidelne robíte upratovanie v miestnosti.

8. Uľahčite život. V živote je vždy miesto pre vykorisťovanie, ale nie je to vždy potrebné. Snažte sa sústrediť na to, čo práve robíte. Často to prispieva k úspechu viac ako túžba zaručiť dlhodobý výsledok. Raduj sa aj malé úspechy a malé úspechy. Život je príliš krátky na to, aby bol smutný a vyčítal..

9. Dodržiavajte perspektívu. Život je pohyb a to, čo sa zdá byť dnes tragédiou, môže zajtra vyvolať úsmev. Niet divu, že hovoria - ráno večer je múdrejší.

10. Zabudnite na problémy. Ak chcete ležať v posteli a ľutovať sa, je lepšie, aby vás táto túžba neviedla. "Presunúť - a vaše emócie sa tiež stanú mobilnejšími," povedal psychológ Marion Dilworth. "Sledujte film, robte upratovanie ... Pamätajte: ste zodpovední za svoje pocity a pocity.".