Prečo je užitočné prebudiť sa v 6 hodín ráno?

Ľudia často spájajú skoré prebudenie a životný úspech. Blogger Egoza Eihi sa prebudí v posledných dvoch rokoch o 6:00 ráno. Verí, že tento zvyk zmenil jeho život..

Tu je 6 dôvodov, ktoré podľa autora motivujú vstať skôr.

1. Budete mať čas pochopiť seba..
Mnoho ľudí nedosahuje svoje ciele len preto, že im chýba zameranie. Ak nezačnete deň tým, že prídete na to, na čo by ste sa mali zamerať, potom si sotva spomeniete na vaše veľké ciele počas dňa..

Ako viete, ráno pracuje váš mozog najefektívnejšie. Použite tento čas na prevzatie kontroly nad svojím životom vo vašej mysli, nie na vaše emócie..

2. Budete mať čas naplánovať si svoj deň..
Larks majú možnosť naplánovať si svoj deň vopred, predtým než idú do práce. Čím skôr bude váš denný plán vypracovaný, tým efektívnejšie a produktívnejšie strávite svoj čas..

Plánovanie zajtra večer je kontraproduktívne. Je hlúpe robiť plány, keď je váš mozog zatuchnutý a chce len jednu vec - odpočinok.

3. Ráno je skvelý čas pracovať na sebe..
Kto povedal, že by ste sa mali hneď po prebudení ponáhľať do kancelárie? Mnohí z nás si zároveň sťažujú, že im stále chýba čas na rodinu, zábavu alebo posilňovňu..

Ak sa začnete prebúdzať o 6 ráno, budete mať ešte niekoľko hodín pred začiatkom pracovného dňa, aby ste sa dostali do posilňovne. Keď cvičíte ráno, vaše telo je nasýtené endorfínmi. Sú to hormóny, ktoré sa uvoľňujú počas aktívnej fyzickej námahy a dávajú nám pocit radosti a eufórie. Náboj endorfínov, ktorý sa dostal ráno, môže byť dosť dobrý, aby ste boli energický a energický po celý deň..

4. Začnete mať raňajky.
Celý život ste počuli, že raňajky sú najdôležitejším jedlom dňa. Ak sa zobudíte niekoľko hodín pred začiatkom pracovného dňa, určite si ho nebudete môcť nechať ujsť..

Štúdia Hopkins-Bloomberg School of Public Health ukázala, že zvyk plných raňajok je mimoriadne dôležitý pre vaše zdravie. Rovnako ako vaše vozidlo potrebuje na pohon benzín, vaše telo potrebuje správne fungovanie. Najmä ráno.

5. Mnoho úspešných ľudí to robí.!
New York Magazine, vo svojom článku o Jack Dorsey, zakladateľ Twitter, povedal čitateľom, že začal svoj deň v 5:30 ráno. Dorsey používa čas pred začiatkom pracovného dňa na meditáciu a 10-kilometrovú jazdu..

Tim Cook, výkonný riaditeľ spoločnosti Apple, začína odpovedať na e-mailové partnerov každé ráno o 4:30.
Richard Branson, zakladateľ Virgin Group, je tiež veľkým veriacim v skorom prebudení. V jednom zo svojich rozhovorov s Business Insider priznal, že sa prebudil v 5:45 a okamžite začal pracovať. Spočiatku sedí na počítači a len potom má raňajky..

6. Budete pred dvoma krokmi pred každým..
Zvyk prebudenia čoskoro, výskum ukazuje, vám môže pomôcť uvoľniť svoju kreativitu. Navyše rozvíja vaše sebavedomie: začnete pracovať aj vtedy, keď spia všetci vaši konkurenti.

Naučil som sa, ako vyriešiť všetky tie nepríjemné obchodné záležitosti pred 8. hodinou ráno. Tento zvyk mi umožňuje žiť celý ďalší deň s vysokou úrovňou energie a zmyslom pre úspech. Zvyk robiť najviac škaredé veci skoro ráno znižuje moju úroveň stresu a úzkosti..

A viac. Ak sa môžete naučiť, aby ste sa zobudili o dve a pol hodiny skôr, než je obvyklé, získate výhodu 150 pracovných minút denne. To je 17 a pol hodiny týždenne a viac ako 70 hodín mesačne. 840 hodín ročne. Voľba je na vás.