Prečo je ťažké prestať fajčiť?

Aby sme pochopili, prečo je ťažké prestať fajčiť, musíme si jasne uvedomiť, že fajčiar má dva typy závislostí - nikotín a psychologický. A na prekonanie túžby po cigaretách sa musíte zbaviť oboch. Je to ťažké.

Všetci fajčiari povedia, že keď nedostanú obvyklú dávku nikotínu včas, začne pociťovať úzkosť, nepríjemné pocity, nepríjemnú chuť v ústach, niektoré začnú ohlušovať kašeľ. To všetko sú príznaky závislosti na nikotíne. Ak chcete prekonať to nie je tak ťažké, ako sa zdá, je to dosť vydržať bez tabaku na jeden deň alebo dva, dobre, týždeň, a telo si zvyknúť na to. Hoci prvá etapa na ceste k drahocennému cieľu často končí úplným fiaskom.

Ak telo už nevyžaduje nikotín, znamená to, že druhá fáza začala - odňatie psychickej závislosti. Táto fáza je ťažšia. Je na to veľa dôvodov - je ťažké si predstaviť rannú šálku kávy bez cigarety, po práci sa ruka sama dotýka balenia, celé prostredie fajčí atď. Blame behavioral stereotypes. Zvyk fajčenia sa tvorí v priebehu rokov a zrazu všetko, žiadne cigarety. V prvých týždňoch sa človek cíti takmer vyvrhnutý, všetky jeho myšlienky sa točia okolo balenia cigariet. Tam je nekonečný argument so sebou: "Je potrebné hádzať! Samozrejme, ale naozaj potrebujem?" Ak sa vôľa trochu oslabí, potom všetko úsilie je za nič - muž sa znova rozžiaril.

Ďalším problémom je neschopnosť uvoľniť sa, zmierniť nervové napätie bez niekoľkých potiahnutí. Relax a cigareta sú vo vedomí väzieb v jednom reťazci, takže deň po dni sa napätie zvyšuje, a ak nenájdete náhradu za fajčenie, napríklad šport, chôdza, koníčky, potom je pravdepodobnosť návratu do zlého návyku veľmi vysoká.

Osoba, ktorá prestala fajčiť, získa päť alebo dokonca desať kilogramov so 100% zárukou. Pre väčšinu žien a pre niektorých mužov je to katastrofa. A pochopenie, že extra váha v priebehu času "listy", nie vždy držať od túžby, aby všetko späť na námestí. Ďalším nebezpečným momentom pre tých, ktorí prestali fajčiť, je oslabenie motivácie. Po dvoch alebo troch mesiacoch, keď sa zdá, že najťažšia vec je u konca, je tu túžba fajčiť. A tento zvyk sa nezdá tak nechutné, a toľko talentovaných a slávnych ľudí fajčiť, a nič sa nestane z niekoľkých cigariet. Vo všeobecnosti sa človek presviedča a hľadá „rozumný“ dôvod znovu fajčiť. Obdobie je ťažké, v ktorom sa mnoho "prestávok".

A čo je najdôležitejšie, prečo je ťažké prestať fajčiť - opustením zlozvyku, človek na dlhú dobu naďalej zápasí s bremenom cigariet, niekoho za rok a niekoho celý život.