Najužitočnejšie produkty, ktoré zdvihnú váš duch

Naše zdravie priamo súvisí so skutočnosťou, že jeme. Z toho, čo jeme, závisí od stavu kože, vlasov, nehovoriac o vnútorných orgánoch. Vedci odborníci na výživu tvrdia, že aj naša nálada je úzko prepojená s jedlom.

Tu sú niektoré z nich.

ovsená múka
Niet divu, že Briti dávajú prednosť jesť ovsené vločky ráno. Dlho intuitívne rozvíjali túto tradíciu. Ako sa ukázalo, dáva obvinenie z energie a ráznosti, tak potrebné na začiatku dňa. Táto funkcia dáva ovsené vločky pomalé sacharidy..
Morčacie mäso
Varené v rúre alebo jednoducho varené morča nielen povznášajúce, ale tiež pomáha prekonať nespavosť. Takýto účinok na organizmus má látky obsiahnuté v morčacích mäsoch, ktoré sa podieľajú na vývoji hormónu dobrej nálady (ukazuje sa, že to tiež existuje, nazývaný serotonín)..
Zelená špargľa
Serotonín pomáha tvarovať a špargľu. Obsahuje tiež kyselinu listovú. Odborníci vedia, že táto látka môže byť zodpovedná za náladu a boj proti depresii..
Listy špenátu
Listová zelenina sú užitočné na doplnenie tela vitamínmi. Osobitným miestom medzi nimi je špenát. Obsahuje veľa serotonínu, ktorý, ako už bolo spomenuté, je zdrojom dobrej nálady..
Semená slnečnice
Áno, nie je divu, že mnohé semená, ktoré milujú mnohí, nasýtia náš mozog mastnými kyselinami, ako je napríklad Omega 3. Môžu byť nielen zaklapnuté alebo vpustené do zdravého slnečnicového oleja, ale pridané do akéhokoľvek pokrmu..
mušle
Morské produkty sú už dlho známe svojimi prospešnými vlastnosťami. Mušle nie sú výnimkou: sú bohaté na vitamín B12 a esenciálne minerály na zachovanie dlhodobej pamäte. Obsahujú a látky, ktoré zvyšujú náladu.
ustrice
Ďalším nepostrádateľným darom mora je ustrice. Prečo si myslíte, že sú považované za pochúťku? Nielen preto, že sú zriedkavé, ale aj kvôli obsahu tyrozínu, zinok, ktorý má priaznivý vplyv na činnosť mozgu a celkový tón, patrí tiež medzi najužitočnejšie produkty na vlasy..
Prírodný jogurt
Nie je potrebné presvedčiť priaznivcov zdravej výživy, že jogurt je považovaný za najlepší spôsob, ako doplniť vápnik v tele. Keď hladina vápnika klesá, človek sa stáva depresívnym a podráždeným..
banány
Draslík je doplnený v našom tele vďaka banánom (samozrejme nielen ich). Jeho nedostatok vedie k utláčaniu nálady a apatie..
čokoláda
To sa týka jeho tmavého vzhľadu. Už dlho je známe, že kúsok tejto pochúťky stimuluje produkciu endorfínu - hormónu šťastia.