Ako rozvíjať pamäť. Časť 1

Poznáš ten pocit - "Z mojej hlavy?". Napríklad pred odchodom z domu nenechávate pocit, že ste na niečo zabudli. To môže dokonca sprevádzať vás celý deň, ako si ísť o svoje podnikanie. Samozrejme, zníži sa vaša koncentrácia na záležitosti a áno, pocit „zabudnutého“ nie je najpríjemnejší.

Alebo iný príklad. Čítali ste zaujímavú knihu. V ňom ste identifikovali užitočné myšlienky pre seba. Chcete zdieľať objav s priateľmi - ale nebolo to tam. Slová sa nehodia, myšlienka nemá tvar. Ale čítal si knihu. Prečo ste si nepamätali zaujímavé veci, ktoré ste sa naučili??

Ako sa zapamätať viac a viac presne? V tomto článku budeme hovoriť o technikách, ktoré vám pomôžu rozvíjať a posilňovať pamäť..

Spôsob života

Vedci opakovane poskytli dôkazy, že náš každodenný životný štýl priamo ovplyvňuje činnosť mozgu. Pre pamäť vrátane. Dobrý zvyk bude plný spánok (najlepšie zo všetkých spať do 12 hodín v noci), dobrá výživa, je obzvlášť dôležité pamätať na nasýtené tuky a fyzickú aktivitu. Stav pamäti je tiež priaznivo ovplyvnený dostatočnou prítomnosťou na čerstvom vzduchu a zmenou typu aktivity.

Pamäťové cvičenia

1. Asociatívne série. Zapamätať si nové informácie vymýšľať asociácie. Môžu byť absolútne absurdné, ale nie menej efektívne! Táto technika je obzvlášť dobrá pri učení sa cudzieho jazyka..
2. Opakujte s uchom. Hovoriť nahlas, používame iné časti mozgu, pomôže vám lepšie si zapamätať informácie..
3. Zopakujte to, čo ste sa naučili. Akonáhle dostanete nejaké nové informácie, ktoré si chcete zapamätať (alebo si ich chcete zapamätať), povedzte to tomu, kto je v blízkosti. Keď to urobíte, príbeh doplníte rečou, ktorá premení normálny text na príbeh. V procese opakovaného rozprávania by ste sa mali naučiť nové poznatky.
4. Zapamätajte si svoj deň. Dobrý tréning pre pamäť. Možno budete prekvapení, že si nepamätáte, čo ste dnes jedli na raňajky..
5. Cudzie jazyky. Nikto nebude prekvapený, že učenie nového jazyka dokonale rozvíja pamäť. Zaujímavou technikou by bolo sledovanie filmov v origináli. V už známom (aj trochu) jazyku. Skombinujte biznis s radosťou.

V ďalšom článku budeme pokračovať v rozhovore o tom, ako posilniť pamäť..

Páči sa vám tento článok? Repost a zdieľať s priateľmi.!