Ako rozvíjať plasticitu mozgu

Neuroplasticita je úžasná vlastnosť nášho mozgu, ktorá mu umožňuje meniť sa pod vplyvom skúseností, ako aj obnoviť stratené spojenia, ktoré by sa mohli stratiť po poškodení. Rozvoj neuroplasticity z nás robí múdrejší. Povieme vám, čo k tomu môže prispieť..

Rozvoj nových zručností

Ak sa každý rok učíte rovnaký jazyk, neprispieva to k rozvoju neuroplasticity mozgu. Oveľa efektívnejšie neustále získavať nové zručnosti. Napríklad, naučiť sa hrať na hudobné nástroje, učiť sa posunkovým jazykom. Hlavnou vecou je dať dostatok času..

Pozrite sa na iné spôsoby

K rozvoju neuroplasticity mozgu prispieva aj cestovanie alebo objavovanie nových miest. Keď neustále sledujete tú istú trasu, vaše bazálne jadrá pre vás pôsobia. Keď sa trasa zmení, začnú sa tvoriť nové nervové spojenia. Prechádzka neznámymi uličkami mesta, opačným smerom od práce. Všimnite si akékoľvek podrobnosti. Napríklad výsadba stromov, umiestnenie obchodov a kaviarní. Hlavnou vecou je pravidelne meniť trasy tak, aby sa nestali triviálnymi..

Vedie zdravý životný štýl

Konkrétne sa pohybujú viac a jedia správne. To vám pomôže udržať zdravú myseľ a telo. Nemožno hovoriť o žiadnej ostrosti myslenia, ak telo musí strácať všetku svoju silu v boji proti rôznym chorobám, či už je to bežný studený alebo neustály zvýšený tlak. Vynikajúca prevencia väčšiny chorôb je banálna správna diéta a pravidelné prechádzky. Preto je vhodné urobiť aspoň 10 tisíc krokov denne. To je trochu dosť. Niekedy to stačí len na pár zastávok pred prácou a potom.

Mimochodom, môžete dokonale kombinovať prvý a druhý odsek. Prejdite s novými trasami, choďte do vzdialených oblastí mesta. Takže si na jednej strane zachováte potrebnú fyzickú aktivitu a na druhej strane využijete hippocampus. Toto je oblasť mozgu, ktorá je zodpovedná za nové vedomosti a zručnosti..

Rozvíjaš svoj mozog? Čo pre to robíte? Podeľte sa o pripomienky!

Páči sa vám tento článok? Urobte si repost - zdieľajte s priateľmi!