100 klipov denne, čo sa stane s telom

100 push-upov denne môže ľahko vymeniť telocvičňu, čo dáva telu potrebné zaťaženie svalovej hmoty a sily. Napriek jednoduchosti prístupu, tréneri nezdôrazňujú push-upy, radšej ich pridávajú do tréningu „medzi časmi“. Čo je zaujímavé, aj napriek ignorovaniu push-upov zo strany veľkej kondície, pravidelne sa objavujú správy o ľuďoch, ktorí veľmi rýchlo čerpali len na push-upoch. Vzhľadom k tomu, že počet takmer 100 klipov denne sa takmer vždy objaví, rozhodli sme sa pochopiť, či táto prax skutočne dáva magický efekt..

Je nemožné poprieť, že ľudia, ktorí prešli tréningom s push-upmi, sú skutočne prominentnejší a fit. Tajomstvo je jednoduché: spravidla začínajú od nuly a každý vie, že pri správnom zaťažení v prvých týždňoch môžete vytvoriť veľmi výrazný výsledok..

Nezabudnite na aktívnu akumuláciu glykogénu vo svaloch. Po začatí tréningu telo reaguje na organizáciu zmenou svojej práce a začína vytvárať energetické rezervy. Spravidla sa nachádzajú v pečeni a v špeciálnych skladoch okolo svalových vlákien..

Zvýšenie dodávky glykogénu robí svaly väčšie. Samozrejme, limit sa blíži veľmi rýchlo. Preto je pokrok tu krátkodobý: už druhý mesiac, športovec, s výnimkou trochu nadbytočného tuku.

V dôsledku toho máme dvojitú morálku. Je to stojí za to urobiť program 100 klipov denne, ak naozaj chcete rock? Nie, push-up prístup je absolútne zbytočný. Ale ako možnosť účtovania, je to veľmi dobré, pretože nie každý chce byť obrovský atléti.