100 opakovaní na tlač za deň, čo sa stane s telom

Tlakové kocky je dosť ťažké čerpať. Je to dôležité pravidelné cvičenie. Ak urobíte 100 opakovaní na jeden lis za deň, potom pozitívne zmeny ovplyvnia celé telo..

Faktom je, že tlač existuje nielen pre krásu, ako si mnohí ľudia myslia. Tento rectus sval (pretína sa s vláknami, ktoré tvoria rovnaké kocky) podporuje vnútorné orgány, pomáha udržiavať chrbát vyrovnaný a stabilizuje celé telo..

100 opakovaní za deň nie je pre veľký sval veľký. Preto je dôležité rozložiť záťaž na rôzne cvičenia: klasický „bicykel“ funguje najúčinnejšie, zdvíhanie nôh v závese a otáčanie valčekom.

Po asi mesiaci pravidelných tréningov sa objavia prvé výsledky. Najprv budú viditeľné tie požadované kocky. Po druhé, bude jednoduchšie dať inú záťaž - rectus abdominis sval bude neustále v dobrom stave, ktorý pomôže pri vytváraní správnej polohy.