100 drepov denne, čo sa stane s telom

Málo ľudí miluje Deň nôh a márne. Squatting je jedným z najúčinnejších cvičení, ktoré zahŕňa takmer všetky svaly tela. Koľko by ste mali squat? Profesionálni fitness tréneri Shannon Rosenberg a Spencer Althaus ukázali, čo sa stane s telom po 100 drepoch každý deň..

100 nie je toľko, ako sa zdá na prvý pohľad. Po celý deň bude stačiť vykonať 4 sady po 25 krát. Táto metóda zvolila Shanon.

Spencer sa rozhodol urobiť všetko s jedným prístupom - stojí za to to urobiť len vtedy, ak existuje predbežná príprava.. 

Obaja účastníci experimentu do konca prvého týždňa pocítili prvé zmeny. Výrazne zrýchlený metabolizmus, pretože drepy sú v zásade energeticky náročné.

Okrem toho účastníci zaznamenali posilnenie svalov tela. To pomôže všetkým, ktorí sa neúspešne pokúšajú čerpať tlač - bez drepov, je potrebné dosiahnuť požadované kocky..