Ako zvýšiť prah bolesti a stať sa odvážnejší
Schopnosť znášať silnú bolesť, bez toho, aby preukázala svoje utrpenie, a dokonca, ako keby si ich nevšimla, nie je poskytnutá každému. Bolesť vás môže zastaviť pri samotnom cieli - a namiesto dlho očakávaného výsledku dostanete len sklamanie. To však neznamená, že nie je možné vyvinúť toleranciu voči bolesti. Najlepší spôsob, ako zvýšiť prah bolesti je niekoľko operácií, ale kto vám umožní znížiť sa bez núdze? Na záchranu príde niekoľko praktickejších, aj keď menej účinných tréningov. Predpokladajme, že po nich nebudete chodiť na nechty a rozbité sklo s oddelenou tvárou, vaša odolnosť voči všetkým druhom bolesti sa výrazne zvýši. Pamätajte na to, že najlepšie výsledky dosahujeme len tým, že sme prekonali sami seba..
-
Kontrastná sprcha
Najmenej bezbolestný, ale zároveň úplne nesmierne nepríjemný spôsob, ako zvýšiť prah bolesti, je kontrastná sprcha. Zapnite veľmi horúcu vodu a po minúte odskrutkujte kohútik - a získajte svoj podiel ľadovej vody. Opakujte, kým sa nudíte.
-
Niekto dá nejakú vodu
Ďalšou metódou je jesť potraviny, ako je červená paprika a wasabi chren. Spalujúci účinok týchto produktov spôsobí, že telo si bude myslieť, že váš jazyk je v bolesti a začne produkovať "hormóny šťastia" vo zvýšenej miere - endorfín a serotonín, ktoré nepochybne zvýšia odolnosť voči bolesti.
-
tresol
Pre toto cvičenie, ako aj pre nasledujúce, budete potrebovať partnera. Proti sebe sa partneri navzájom plácajú. Charakteristický prsteň vám umožní pochopiť, že robíte všetko správne. Sila úderov by sa mala postupne zvyšovať, čo umožní partnerom, aby neunikli po prvých 2-3 otrasoch. Minúty koncentrovaného flappingu budú po prvý krát dosť..
-
Single String
Váš partner (alebo chcete byť prvý?) Mali by ste pevne držať prsty medzi bicepsy a triceps cez lakeť ohnúť. Potom, čo cítil kosť, partner hladko as úsilím ho vedie prstami. Ostrá bolesť v predlaktí vám povie, že sa mu podarilo nájsť nervový kmeň. Očakáva sa, že budete mať najmenej 3 minúty silnej bolesti, ktorej výsledkom bude najlepšia znášanlivosť bolesti..
-
výkrik
Plné agresie, uvoľnenie všetkých skrytých utrpení, výkrik výrazne zvýši váš potenciál pre odolnosť voči bolesti. Znížením úrovne stresu vás pripraví na nové výzvy a školenia..
-
Kompletný odpočinok
Ak vynecháte všetky masochistické spôsoby, najlepší spôsob, ako zvýšiť prah bolesti, zostáva dobrý odpočinok. S prepracovaním, nespavosťou a neustálym stresom sa náš prah bolesti znižuje, takže budete oveľa ľahšie znášať bolesť, dobre odpočinutý a uvoľnený.
