Najlepšie cvičenia na spaľovanie tukov
Spôsob života moderného človeka nie je ani zďaleka dokonalý. Cestujeme z pohovky na pracovnú stoličku a nevšimneme si, ako vzniká problém nadmernej hmotnosti. Naša spoločnosť sa medzitým zameriava na zdravých a krásnych ľudí - nechcete lietať z klietky kvôli príliš veľkému brušku? Tu sú zozbierané niektoré z najúčinnejších cvičení, ktoré môžu urobiť štíhly športovec, a to aj ten, kto strávil zimu pod teplou deku..
-
valčeky
683 kalórií za hodinu
Volanie na športové valce neotáča jazyk. V skutočnosti sa budete valiť okolo seba, baviť sa a pozerať sa na miestnu krásu - a zároveň chudnúť.
-
basketball
700 kalórií za hodinu
Môže sa zdať, že 700 kalórií za hodinu nie je toľko - ale tu sa budete mýliť. Basketbal vyvíja vynikajúcu reakciu, oko a rýchlosť.
-
tenis
728 kalórií za hodinu
Tenis výrazne zlepší vašu výdrž. Silné ramená, bicepsy, štíhle a prečerpané nohy - tento šport je krásny. Okrem toho ste už niekedy videli tučných tenistov? Len tak.
-
beh
755 kalórií za hodinu
Jogging je najjednoduchšie. Môžete trpieť nadmernou váhou a stále začínať trénovať, postupne zvyšovať záťaž. Beh rýchlosťou 8-10 km / h vám umožní spáliť takmer osemsto kalórií za hodinu.
-
plávanie
892 kalórií za hodinu
Samozrejme, nehovoríme o pokojnom búraní na strane bazéna. Ak chcete schudnúť, musíte tvrdo pracovať. Plávanie kraul s správnej techniky nielen rozvíja vaše ramená, ale tiež robí štíhly.
-
Muay thai
937 kalórií za hodinu
Takmer najlepší spôsob, ako schudnúť. Samozrejme, že nebude: v thajskom boxe je dôležitá vytrvalosť, ktorá sa bude musieť vyvíjať na dlhú dobu. Avšak len za hodinu cvičenia budete spaľovať takmer tisíc kalórií. Diéta? Zabudnite s takýmito nákladmi môžete jesť čokoľvek.
-
Švihadlo
1074 kalórií za hodinu
Prečo si myslíte, že boxeri ako švihadlo toľko? To je pravda: pomáha schudnúť rýchlejšie ako iné cvičenia. Urobte si čas a nesnažte sa skočiť o hodinu naraz, začnite o päť minút a pomaly zvyšte čas cvičenia..
