Ako rýchlo spomaliť pulz

Vysoký pulz (viac ako sto úderov za minútu) je charakteristický pre skupinu ľudí s vysokým rizikom srdcových ochorení. Stres, postoj k športu, diablovi, starostlivosť o klasický piatok a tabak veľmi rýchlo vyvolávajú chronicky vysoký pulz, dokonca aj medzi tými, ktorí tento problém ešte nikdy nezažili. Opustenie náhleho „oživenia“ srdca nestojí za zmienku: tu sú niektoré spôsoby, ako znovu získať kontrolu nad motorom, ktorý bol vypredaný.

//]]>

• 

  Ovládanie dychu

  Učte sa meditovať. Ovládanie dýchania je skvelé pri zvládaní náhleho skoku v pulze. Snažte sa to zabezpečiť sami: zatvorte oči a sledujte každý dych aspoň minútu - vnútorný pokoj vás nebude čakať.

• 

  Príjem Valsalva

  Náš pulz ovláda nerv vagus, kompetentný vplyv na to pomôže vrátiť srdcovú frekvenciu na štandardné indikátory. Metóda je jednoduchá: zhlboka sa nadýchnite a namáhajte svoje brušné svaly čo najviac. Relax po 5 sekundách, v prípade potreby opakujte.

• 

  Karotický test

  V hrdle, v blízkosti nervu vagus, je karotída. Masáž tejto oblasti končekmi prstov, bez tlaku. Svetelná stimulácia spôsobí, že nerv zníži pulz..

• 

  Úprava vody

  Pred miliónmi rokov sme opustili oceán, ale stále máme veľa atavizmov. Studená voda na tvári aktivuje tzv. "Potápačský" reflex. V reakcii na tento spúšť, telo začne rýchlo znižovať rýchlosť všetkých systémov - vrátane pulzu.

• 

  Rybí olej

  Celková kapsula rybieho oleja denne znižuje srdcovú frekvenciu až o 6 úderov za minútu. Biológovia naznačujú, že tento liek pomáha zlepšiť synchrónnu prácu srdca a nervu vagus..

• 

  Posteľ

  Pravdepodobne najpríjemnejšie ošetrenie na svete. Stačí ležať na posteli, zatvoriť okná a nechať svoje telo vedieť, že teraz nepotrebujete vyšší výkon. Trvá to len asi dve až tri minúty..

• 

  lieky

  Trvalé záchvaty extrémne vysokej srdcovej frekvencie je najlepšie neopustiť. Uchovávajte po ruke spoľahlivé lieky, ktorých pôsobenie v krátkom čase vráti srdcovú frekvenciu do normálu.