Ako rýchlo spomaliť pulz
Vysoký pulz (viac ako sto úderov za minútu) je charakteristický pre skupinu ľudí s vysokým rizikom srdcových ochorení. Stres, postoj k športu, diablovi, starostlivosť o klasický piatok a tabak veľmi rýchlo vyvolávajú chronicky vysoký pulz, dokonca aj medzi tými, ktorí tento problém ešte nikdy nezažili. Opustenie náhleho „oživenia“ srdca nestojí za zmienku: tu sú niektoré spôsoby, ako znovu získať kontrolu nad motorom, ktorý bol vypredaný.
-
Ovládanie dychu
Učte sa meditovať. Ovládanie dýchania je skvelé pri zvládaní náhleho skoku v pulze. Snažte sa to zabezpečiť sami: zatvorte oči a sledujte každý dych aspoň minútu - vnútorný pokoj vás nebude čakať.
-
Príjem Valsalva
Náš pulz ovláda nerv vagus, kompetentný vplyv na to pomôže vrátiť srdcovú frekvenciu na štandardné indikátory. Metóda je jednoduchá: zhlboka sa nadýchnite a namáhajte svoje brušné svaly čo najviac. Relax po 5 sekundách, v prípade potreby opakujte.
-
Karotický test
V hrdle, v blízkosti nervu vagus, je karotída. Masáž tejto oblasti končekmi prstov, bez tlaku. Svetelná stimulácia spôsobí, že nerv zníži pulz..
-
Úprava vody
Pred miliónmi rokov sme opustili oceán, ale stále máme veľa atavizmov. Studená voda na tvári aktivuje tzv. "Potápačský" reflex. V reakcii na tento spúšť, telo začne rýchlo znižovať rýchlosť všetkých systémov - vrátane pulzu.
-
Rybí olej
Celková kapsula rybieho oleja denne znižuje srdcovú frekvenciu až o 6 úderov za minútu. Biológovia naznačujú, že tento liek pomáha zlepšiť synchrónnu prácu srdca a nervu vagus..
-
Posteľ
Pravdepodobne najpríjemnejšie ošetrenie na svete. Stačí ležať na posteli, zatvoriť okná a nechať svoje telo vedieť, že teraz nepotrebujete vyšší výkon. Trvá to len asi dve až tri minúty..
-
lieky
Trvalé záchvaty extrémne vysokej srdcovej frekvencie je najlepšie neopustiť. Uchovávajte po ruke spoľahlivé lieky, ktorých pôsobenie v krátkom čase vráti srdcovú frekvenciu do normálu.
