Ako čerpať sily sily techniky CIA

Akékoľvek ciele sa stanú nedosiahnuteľnými, ak neviete, ako sa ovládať. Willpower zlyhá v najnepriaznivejšom momente: namiesto toho, aby ste začali zarábať viac, zostúpite po kariérnom rebríčku, naďalej fajčite, nechodíte do telocvične - všetky dôležité úlohy sa odkladajú na „neskoršie“ a nikdy sa nevykonávajú.

Andrew Whitman, bývalý agent CIA, ktorý sa zmenil na osobného trénera, sa aktívne zaujímal o riešenie tohto problému. Whitman vie, čo má urobiť, aby pumpoval silu aj slabej osoby: tu je niekoľko trikov, ktoré vám pomôžu vyrovnať sa so sebou a začať sa pohybovať správnym smerom..

• 

  Pravidlo dvoch minút

  Stresové situácie sa stávajú každému človeku, ale nie každý vie, ako sa s nimi vyrovnať. Predstavte si, že váš šéf vám dáva úlohu dokončiť komplexný projekt pred koncom pracovného dňa, a viete, že je to nereálne. Neponáhľajte k panike, a najmä nie okamžite opustiť prípad. Urobte si prestávku len pár minút a pokúste sa predstaviť si: ak by to bolo možné, ako by som vyriešil tento problém? Náš mozog je podobne ako vyhľadávač - čím presnejšie znenie, tým lepšie hľadá riešenie. Dve minúty budú najčastejšie stačiť na upokojenie nervového systému a vidieť problém v reálnom svetle..

• 

  Nebojte sa zodpovednosti

  Väčšina ľudí sa obáva akejkoľvek zodpovednosti. Ospravedlnenia však neprinášajú žiadne výsledky: po chybe sa len snažíte utíšiť. Nabudúce po zlyhaní nemusí hľadať vinníka. Snažte sa naučiť lekciu a byť potrestaní - ak si to naozaj zaslúžite..

• 

  sústredenie

  Multitasking sa stal pohromou modernej spoločnosti. Zvykneme si robiť veľa vecí naraz a nikdy nedosiahneme úplný úspech v žiadnom z nich. Sústreďte mentálnu energiu len na jeden prípad naraz. Ste skončil? Prejdite na ďalšiu úlohu..

• 

  Emocionálny vodič

  Musíte vedieť, pre čo pracujete. Ak sú plány a ciele rozmazané, potom sa pri najmenšom probléme vzdáte záležitosti s pravdepodobnosťou 85%. Naučte sa nový jazyk? Pochopte prečo. Chcete zarobiť viac peňazí? Formulovať pre čo.

• 

  Trénujte svoj mozog

  Meditácia sa vám môže zdať ako podivná náboženská prax, ale v skutočnosti je to ďaleko od prípadu. Najlepšie zo všetkého je, že tí, ktorí sú schopní vymazať svoje mozgy z akýchkoľvek zbytočných myšlienok a zamerať sa na túto konkrétnu činnosť, sa môžu vyrovnať s povinnosťami. Snažte sa meditovať ráno a pozrite sa na účinok..