Ako sa aklimatizovať

Pred každou dlhou cestou, najmä pokiaľ ide o región s rôznymi klimatickými podmienkami, by ste mali myslieť nielen na dokumenty a veci. Často sa stáva, že človek prichádza k odpočinku, ale cíti sa depresívne, unavený a ospalý. Toto sú jasné známky aklimatizácie. Avšak so správnym prístupom sa tieto príznaky môžu znížiť na nič..

Počas ciest na nové miesta je telo vystavené ťažkým skúškam, pretože sa začína prispôsobovať neobvyklým poveternostným podmienkam. Napriek tomu, že sa v prvých dňoch príznaky takmer neobjavujú, môžu pokaziť celý dojem z dovolenky. Hlavnou úlohou aklimatizácie je normalizovať prácu všetkých orgánov s prihliadnutím na nový teplotný režim a poveternostné podmienky. Stačí prejsť na 10 stupňov zemepisnej šírky alebo dĺžky, aby ste prerušili bežný režim.

Najťažšie je pre ľudí, ktorí používajú lietadlá na dovolenke: pre diaľkové lety, klimatické zmeny sa rýchlo a drasticky. Aklimatizácia v horských oblastiach je tiež najsilnejšia. Faktom je, že telo nemá čas sa prispôsobiť novému prostrediu, a preto s dobytím vrcholov by ste nemali ponáhľať.

Okrem toho existuje niekoľko preventívnych opatrení na zníženie výskytu aklimatizácie. Je nutné chladiť a pravidelne vetrať vzduch v miestnosti. Nemala by stagnovať, pretože to povedie k zvýšenej únave. Tiež by ste mali prísne dodržiavať rovnováhu vody a soli. Odporúča sa piť vodu až po jedle. Ak ste veľmi smädný, potom sa obmedzte na vypláchnutie úst pitnou vodou..

Lekári odporúčajú jesť nie viac ako dvakrát denne: ráno a večer. Obed je lepšie preskočiť alebo urobiť malé občerstvenie s ovocím..

Šatník na prvé dni v novej krajine by mal byť vybraný z prírodných tkanín. Ak sa región vyznačuje horúcim a suchým počasím, nemali by ste zabudnúť na čelenku. Studená sprcha vám umožní nabiť si silu a silu počas celého dňa..

Použitie šampónov pre prvé 2-3 dni je lepšie sa vzdať, pretože upchávajú žľazy a kožný maz nakoniec spôsobí podráždenie.

Ako naše tipy? Podeľte sa o ne so svojimi priateľmi!