Ako rýchlo zmierniť napätie. Časť 2

Pokračujte v rozprávaní o spôsoboch, ako relaxovať a zmierniť únavu.

Finger práca

Môžete začať triediť niektoré malé položky. Na dosah ruky je veľké množstvo nervových zakončení. Keď niečo vyriešime, začneme stimulovať nervové receptory. To môže pomôcť vyrovnať sa s emocionálnym stresom..

Čile

Vedci dokázali, že spaľovanie potravín môže spôsobiť rýchle uvoľnenie endorfínov. Endorfíny sú hormóny radosti. Takže horúce chilli papričky na večeru budú veľmi vítané. Samozrejme, táto technika sa neodporúča ľuďom s ochoreniami gastrointestinálneho traktu..

objatie

Hugs sú ďalší spôsob, ako zvýšiť endorfíny. A tiež pocit bezpečia a pokoja.

čaj

Zelený čaj je vynikajúci stimulant. Dokáže nám pomôcť vyrovnať sa s nervovým vyčerpaním. Tento nápoj je tiež veľkým pomocníkom pri zvyšovaní hladiny endorfínov v tele..

Horúci kúpeľ

Samozrejme, všetky známe recepcie. Horúci kúpeľ s voňavými olejmi po pracovnom dni vás môže uvoľniť a zmierniť akumulovanú únavu. Perfektný zvyk pred spaním.

Sledujte svoj obľúbený film

Aby sa uvoľnilo napätie, niekedy stačí prepnúť. Takže musíte nájsť riešenie, ktoré úplne zachytí vašu koncentráciu. Podobným riešením by bolo sledovať váš obľúbený alebo len zaujímavý film. Hlavnou úlohou je zmeniť pozornosť od otázky, ktorá vás zaujíma..

tanec

Tanec je určitý druh fyzickej aktivity. Kombinuje stres pre telo a koncentráciu mysle. Váš tanec môže byť intenzívny alebo hladký. Hlavná úloha - ísť do pohybu.

Páči sa vám tento článok? Repost a zdieľať s priateľmi.!