Aké produkty potrebuje ľudský organizmus alebo nie?

Nie všetky produkty sú užitočné a potrebné pre naše telo. Mnohí z nich sú provokatéri vážnych chorôb. Čo je lepšie vylúčiť z vašej stravy alebo naopak?

prevzdušňovanie

Táto skupina môže obsahovať akékoľvek sladké nápoje. Môžete tu tiež zahrnúť mliečne kokteily so sirupom, energiu a šťavy s cukrom. Podľa vedcov vyvolávajú vznik diabetu a mŕtvice. Káva a čaj s cukrom majú rovnaký účinok..

Nedostatok ovocia a zeleniny

Každý deň sa osobe odporúča jesť 400 gramov ovocia a zeleniny. Aby ste v zime nestrávili veľa peňazí na zeleninu a ovocie, vyberte si sezónne odrody. Na varenie môžete použiť aj mrazenie..

Omega-3 nedostatok

Omega-3 sa nachádza v mastných rybách. Mastné kyseliny zabraňujú vzniku kardiovaskulárnych ochorení, liečia vlasy, pokožku a nechty. Ďalším zdrojom omega-3 môžu byť semená, ľanové semeno, olivový olej a fazuľa.

Výrobky na spracovanie mäsa

Do tejto skupiny patria: klobása, šunka, údené mäso. Lekári ich považujú za veľmi škodlivé. Ak budete jesť 50 gramov týchto potravín denne, riziko rakoviny hrubého čreva sa zvýši o 18%. Snažte sa opustiť klobásy v prospech vareného mäsa alebo pečených kuracích pŕs..

Nedostatok orechov

Orechy a semená obsahujú obrovské množstvo vitamínov a stopových prvkov, fosforu železa a draslíka. Každý deň musíte jesť asi 30 gramov orechov a semien..

Nadbytok soli

Soľ blokuje tekutinu v tele, čím zvyšuje zaťaženie srdca a obličiek. Prípustný denný príjem soli - najviac 5 g.

Páči sa vám tento článok? Potom ich zdieľajte so svojimi priateľmi na sociálnych sieťach.!