Prečo trpíte nespavosťou a čo s tým robiť

Vek, poruchy trávenia a apnoe sú hlavnými príčinami nočnej deprivácie. Takýmto problémom čelí veľmi veľa ľudí, najmä tých, ktorí sa už približujú strednému veku. Zriedkavé bezsenné noci, zapríčinené namáhavými pracovnými dňami, skúškami a podobnými testami, sa vyvinuli do chronickej nespavosti u 40% ľudí. Povieme vám, prečo si nemôžete vychutnať dobrý odpočinok a čo robiť, aby ste vyriešili tento veľmi vážny problém..

• 

  Príčina a účinok

  V skutočnosti samotná insomnia nie je choroba a na jej liečbu je jednoducho bezvýznamná. Ide o syndróm, ktorý hovorí o poruchách v tele - to je to, čo je potrebné odstrániť. Hlavnými „podozrivými“ lekármi sú už dlho známe: neustála deprivácia spánku, ťažké pracovné rozvrhy, stres a zvyk piť pohár vína večer. Okrem toho, nespavosť môže byť signálom rýchleho nervového zrútenia, ktoré sa vyvinie do predĺženej depresie. Neurológovia delia proces insomnie na tri štádiá, z ktorých každá je liečená rôznymi spôsobmi..

• 

  Prvá etapa

  Takzvaná presomnicheská porucha sa vyznačuje postupným zvyšovaním problémov so zaspávaním. Osoba začne chodiť do postele neskôr, trávi veľké množstvo času s miniaplikáciami, vytvára špeciálne rituály "nočného odpočinku" a postupne vytvára sám neurózu, ktorá sa prenáša vedomím do strachu, že nebude zaspávať..

• 

  Porucha druhého typu

  Časté prebúdzania v noci, ktoré (tak, ako sa to zdajú osobe), sú spôsobené hlasným zvukom alebo ťažkým spánkom, už patria k poruche druhého typu, intrasomnic. Môžu sa vyskytnúť nepríjemnejšie následky: pocit bolesti v spodnej časti brucha, problémy s dýchaním a kŕče, ktoré vám neumožňujú vrátiť sa spať.

• 

  Postsomnichesky fáze

  Tretia etapa sa nazýva postsomnicheskim. Bohužiaľ, prechádza drvivá väčšina ľudí. Vstať ráno je stále ťažšie, pracovná kapacita klesá na nulu, človek sa cíti ohromený a neustále chce spať.

• 

  Kam spustiť

  Nespavosť nie je považovaná za vážny problém - hovoria, budete si myslieť, potom budem spať. V skutočnosti, neustála deprivácia spánku je plná nebezpečenstiev, ako je srdcový infarkt a dokonca aj vývoj rakovinových nádorov: telo jednoducho nemá prostriedky na to, aby sa vyrovnalo s agresormi. Ak vás nespavosť prenasleduje už niekoľko týždňov, potom je najlepšie obrátiť sa na somnologa. Lekár vykoná správnu diagnózu s prihliadnutím na vaše špecifické životné charakteristiky a predpíše správnu, účinnú liečbu..